The бездействие или релаксация при носене на балансирана диета те са големи врагове. Освен това, след седмици в затвора, те си правят данъците. Знаете ли, че домът ви може да ви помогне да се сбогувате с килограмите, които сте натрупали през тези месеци? Трябва ви само направете кухнята ваш съюзник за отслабване. Без големи ремонти или курсове за експресно готвене. Достатъчно е да приложите някои основни препоръки и задачата за възстановяване на фигурата ще бъде много по-лесна.
Аларменото състояние ни накара да се свържем отново с дома ... и с излишните килограми. Трябва да превърнете кухнята в свой съюзник, за да отслабнете и да върнете фигурата си
За да започнете, трябва да имате внимавайте какво оставяте в очите. Не е същото да влезете в кухнята и да видите купата с плодове, отколкото да прекрачите прага и да бъдете посрещнати с кошница с кифлички и закуски. Ядем това, което виждаме, така че е по-добре да бъде нещо здравословно.
Ключът е в a цялостна реорганизация на храните както в шкафовете, така и в самия хладилник. Трябва да поставите най-желаното, с хранителна гледна точка, на нивото на очите и да скриете тези, които не са толкова удобни. Всъщност, по-добре да не ги купувате избягвайте изкушенията.
Знаете ли, че съхраняването на храна в тъмни съдове ги прави по-малко вкусни? Или тази бъркотия може да ви накара да се поддадете на закуски?
Дизайнът също влияе, когато става въпрос за направете кухнята ваш съюзник за отслабване. Прекарването на твърде много време вътре увеличава риска от поддаване на кълване. Затова е по-добре да заложите на комфортен престой за известно време, но не и за дълги часове вътре. Вдъхновяващо за готвене но не особено удобно, за да го превърне в епицентър на дома.
Същото, когато става въпрос за Обяд или вечеря. Ако е възможно, тази дейност трябва да се премести в трапезарията или хола, за да бъде по-далеч от мястото, където се съхранява храната.
The аксесоари Те също така ще бъдат големи съюзници във вашата цел да възстановите фигурата. Макар да е вярно, че ключът е да имате балансирана диета и здравословен живот, това не боли контролирайте какво готвите. Везна за претегляне на храна или мерителна лъжица може да бъде от голяма помощ, особено през първите дни на диетата.
Не само вкусът се намесва в яденето. Също така гледката играе във ваша полза, когато става въпрос за направете кухнята ваш съюзник за отслабване. Точно както е важно да контролирате кои храни оставяте на очи, можете да разчитате на този сензорен капацитет, за да ви насърчи да постигнете целите си.
The вдъхновяващи съобщения От стила на „не се предавай“, „не си гладен, просто ти е скучно“ или „днес е добър ден да бъдеш двигателят на промяната“ те могат да ти помогнат.
Всичко, което улавят очите ви, може да допринесе за задачата да отслабнете. Съобщенията, написани на стена с черна дъска, с магнити за хладилник или на листове, могат да бъдат големи съюзници
В допълнение към преструктурирането на вашата кухня, така че да допринесе за вашата конкретна война в мащаба, вие трябва да направите същото и с Списък за пазаруване. Избягвайте изкушенията и заложете на здравословни рецепти. Плодове, зеленчуци, храни, които не са преработени ...
По същия начин, променете начина, по който готвите Това е добра отправна точка. Рецепти на пара, на скара или на фурна, като избягвате очукани, панирани и пържени като цяло, трябва да имате.
Сега, че деескалацията позволява възобнови контактите, не е странно, че събиранията се правят около маса. Ако ще бъдете домакин, избягвайте да хапвате на масата. Вашата диета ще оцени, че обслужвате сервиране директно в чинията тъй като в противен случай приемът на храна е по-висок.
Знаете ли, че домакинството е на ваша страна, когато става въпрос за отслабване? Изправени пред тенденцията да избирате все по-големи и оригинални ястия, върнете се към традиционното. Плочите с нормални размери и дори нещо по-малко ще ви помогнат да си сервирате някои предоставени порции. И същото с прибори за хранене и очила.
The дистанционна работа Това е една от тенденциите, които се налагат по повод задържането. Но заедно с него в дома се прокрадва и определена склонност. яжте пред компютъра. Независимо дали пред лаптопа или гледате любимата си поредица, яденето пред екран не ви помага да отслабнете, а точно обратното.
Единственото разсейване, което трябва да трябва време за ядене Това е самата храна в кухнята, хола или трапезарията, но се опитайте да се концентрирате върху това, което правите.
Къде планирате да започнете направете кухнята ваш съюзник за отслабване?