The намаляващ масаж е една от основите, за да може губят корема. Просто трябва да имате малко търпение и да бъдете постоянни, тъй като можем да го направим удобно у дома. Ако на тази стъпка го допълним със здравословна диета и малко упражнения всеки ден, ще получим повече от фантастични резултати.
Намаляването на масажа има много предимства. Сред тях е подобрена циркулация, на мястото, което се стимулира, както и отпускането на мускулите и освобождаването от стреса. Знаейки това, вече е повече от апетитно. Затова не пропускайте другите предимства и стъпка по стъпка, за да можете да го направите без усложнения.
Какви са ползите от редуциращия масаж?
Разбира се, резултатите ще бъдат най-добрите предимства. Става въпрос за отиване загуба на натрупаните мазнини, особено в области като корема. Благодарение на тези масажи и за лечение на кожата, ще можем да активираме зоната и да елиминираме повече течност, която се задържа от тялото. В резултат на това можете също премахнете целулита и активират подобрение в кръвообращението. Ако се фокусираме върху областта на корема или корема и ханша, стомашният транзит също се подобрява.
Кой може да направи редуциращ масаж?
По принцип всеки с добро здраве може да направи това вид масаж. Разбира се, те не са препоръчителни за бременни жени. Те също трябва да се избягват от хора, които имат някакъв проблем в областта на бъбреците или стомаха. Както при много от тези практики, ако имате високо кръвно налягане, най-добре е да се консултирате с Вашия лекар. Не забравяйте, че най-доброто време да го направите ще бъде точно когато се събудите или преди да си легнете, когато стомахът е празен.
Масажи стъпка по стъпка
След като знаете малко повече за ползи от тези масажи и кой може да ги изпълнява, преминаваме към това как да направим самия масаж.
- Първо лягаме по гръб, където ви е най-удобно.
- С върховете на пръстите ще започнем масажа в областта на корема. Можете да нанесете малко овлажнител, за да направите движенията по-течни.
- Ще направим малко натиск, но без да го нарушаваме и започваме с масажа. Ще го дадем по реда на часовниковата стрелка.
- Ще започнем много меко в цялата област и ще се стегнем малко по малко. Отпускаме се за няколко секунди и повтаряме.
- Можете да разпръсквате малък натиск с кокалчетата на пръстите си. Избягвайте да прищипвате кожата.
- За областта на ханша протягаме ръцете си и ще се качваме нагоре и надолу по това място. Отново правим това малко налягане.
- Ние ще носим отпуснато дишане по време на процеса. Масажът може да продължи около 20 минути и ще правим по две сесии всеки ден.
За по-голям ефект, можете ли да си помогнете с маслата. В чаша зехтин добавете сока на половин лимон и няколко капки масло от розмарин. Разбъркайте добре и ще имате перфектен крем за вашите масажи. От друга страна, можете да си помогнете и с евкалиптово масло, което ще ви остави с приятно усещане за благополучие и свежест.
Разбира се, както казахме в началото, това не е нищо чудо. Просто е нужно малко търпение и трябва да се комбинира с диета. Просто вземи ястия с ниско съдържание на мазнини, пийте много вода и увеличавайте храни като зеленчуци и плодове. Ще оставим захарите настрана, за да отидем на храни с повече фибри. С обединението на всичко това ще постигнем тези редуциращи масажи да получат максимална ефективност. Пробвали ли сте тази техника? Ефективен ли е?.