Коледа е синоним на тържества. Бизнес вечери, срещи, непредвидени срещи ... времена на излишък, за които вече ви разказахме в предишната ни публикация. Както и да е, за всички тези събития решихме да се облечем по по-специален начин. Конкретно по време на Бъдни вечер и Нова година непрекъснато търсим перфектния външен вид, за да изненадаме приятелите и семейството си. И ако този тоалет има безспорен герой, това са токчетата.

токчета

Източник: Кристиан Лубутен, „стилети“ 15 мм.

Последствия

От колежа по подиатри на Астурия искаме да ви напомним колко е важно да се избягва злоупотребата, тъй като те могат да причинят множество състояния, сред които са: метатарзалгия или болка в стъпалата, проблеми със стабилността на стъпалата, нокти на пръстите, буниони, претоварване на коляното, повишена лумбална лордоза и скъсяване на мускулите в задната част на крака.

Палци на ноктите и други заболявания, причинени от петите. Изображение: Unión Cancún

Как можете да подготвите краката си за използването на токчета тази Коледа?

За да подготвите краката си, от съществено значение е да извършвате самомасажи и разтягане на задните мускули на краката, подколенни сухожилия, близнаци на солеус и плантарна фасция.

Освен това е препоръчително да се използва гел подложка, за да се амортизира предната част на крака и че непрекъснатото удряне на метатарзалите със земята причинява по-малко въздействие.

Трикове

Препоръчително е да се използва пета с максимум около 4 или 5 сантиметра, тъй като с увеличаване на петата предната част на крака поддържа по-голямо натоварване.

Въпреки че височината на петата е основният проблем, не трябва да забравяме нейната ширина, така нареченият „стилет“ (стилет), има най-малката контактна повърхност. Следователно, колкото по-голяма е опорната повърхност, толкова по-ниски са локализираните налягания.

В случай на носене на токчета, трябва да се опитаме да не поставяме цялата тежест върху крака, почивайки или накланяйки се от време на време.

Трябва да се опитаме да използваме подметка, която е гумена и с достатъчно амортизация, така че ударът на петата и момента на задвижване на метатарзалите да бъде по-малко агресивен.

И накрая, не трябва да носим тесни обувки, нито с неправилни ръбове или неравни шевове.

Колкото и стилни да изглеждат, от съществено значение е да осъзнаете проблемите, които злоупотребата с токчета може да доведе. Тази Коледа и въпреки факта, че денят е ден, не си съсипвайте нощта с обувки в ръка, като не можете да ходите повече. Избягвайте ненужната болка, като купувате подходящите обувки.

Носенето на много високи токчета има последици за здравето ни. Изображение: www.teinteresa.es

Защото, за да си красива, не е нужно да страдаш! Погрижете се за краката си!