един

Тази година 2018 винаги ще я запомня като годината на НЯМА СТУДЕН и ще я запомня, защото през моите 45 години не съм прекарал една година, без да настина 2 или 3 пъти. Простуда, която между другото продължи много дни, сополи, нощна кашлица, възпалено гърло.

Цял живот съм бил такъв, считайки се за слаб човек, въпреки че макар да е истина, обикновено не се разболявам от нищо друго освен от настинка. но тази година ... мистериозно не ми трябваха грип или кленекс.

Работата ми ме кара да бъда в пряк контакт с хора, а тази година броят на пациентите с грип беше много голям и клиентите ми дойдоха в кабинета болни и ми казаха, че са претърпели много неудобни катарални процеси.

Е, отървах се от всичко това и изследвайки навиците си, осъзнах, че тази година е година на промени и може би тези промени са увеличили защитата ми до степен да ги превърна в автентични защитници на воини до смъртта на вируси и други патогени.

Ето защо искам да споделя с вас моите промени, в случай че те ви помогнат.

Аз елиминирах рафинираната захар от диетата си, въпреки че съм ял някаква торта или тарт, които съдържат захари, но смених плика от бяла захар за една супена лъжица 100% натурален мед от хедър, който купувам в кафенето Libreros в Алкала де Енарес и с това подслажда сутрешното кафе.

Всяка сутрин правя йога, два дни в седмицата правя час и половина с личния си треньор, който препоръчвам, защото това е бижу и през останалите дни, когато правя един час, йога трябва да върви заедно с учене в дишането и от дишайки добре елиминираме почти 80% от токсините, така че като дишаме правилно, ние се прочистваме. В допълнение към медитацията, която ви помага да виждате нещата с позитивност и да не изпадате в изкушението на жертвата, което никъде не води, освен да се чувствате слаби и дори уязвими.

След ежедневната си практика приготвям сок от 2 или 3 портокала и лимон, заедно с 3 таблетки витамини от група В, които сестра ми ми носи от САЩ, въпреки че ги продават и от други марки в билкари и хранителни магазини, I I вземете биотин, B6 и B12 заедно с моите препечени хлябове с екстра върджин зехтин.

Тези промени, заедно с елиминирането на колбаси, преработени храни, индустриални сладкиши от диетата ми, са това, което според мен направи тази 2018 година на много грип по света, прекарах я по-здравословна от всякога. Надявам се серията да продължи и ще продължа със здравословните си навици.