Как да оцелеем (без излишни килограми) до ол инклузив

Независимо дали сте на почивка или сте се завърнали, ние ви даваме най-добрите ключове за премахване на излишните килограми и компенсиране на излишъци.

което трябва

Re Прегледайте нашите експертни трикове, за да оцелеете без килограми до непрекъснато хранене! Вижте още снимки

Клара Санчес де Рон | 09.08.2013 | [email protected]

За да изпратите тази заявка на приятел, попълнете следните полета:

Все още е време да се насладите на ваканцията на ол инклузив. Да, според това как да избегнете приемането на тези излишни килограми. Независимо дали искате да го направите, без да напълнявате или вече сте напълняли и сте на диета, ние ви предлагаме 20 решения от специалисти по хранене, за да компенсирате излишъка и тези излишни килограми. От детокс менюта, отслабване и вкусни сокове, рецепти, за да върнете страхотния си човек в рекордно кратко време.

За да се противодействат на излишните килограми, натрупани през лятото, експертите препоръчват детоксикираща диета, богата на прочистващи храни, вода, студени инфузии и дори смутита от зеленчуци и пресни плодове между храненията.

Отпускането и промяната на навиците през лятото и на почивка се превръща в средно увеличение на човек от три излишни килограма. Това не го казваме само ние, но и специалисти по хранене като Елвира руденас на Къща с бавен живот и други експерти по хранене. Това се случва и на вас?

Компенсира хедонистичното кълване

Независимо дали сте на почивка с опция за лека закуска или се наслаждавате на лятото с ол инклузив менюта и не искате да пристигате с повече килограми от необходимото, ние имаме решението. Също така, ако вече сте пристигнали от местоназначението си, отпуснете се и искате да възстановите тялото си и да се изпуснете по обратния път, ние ще ви дадем 20 трика, менюта, храни и детокс ястия, които компенсират вашите малки излишъци от ръката на експертите.

Ако все още сте на ваканция на база ол инклузив.

Като първи съвет, Ванеса Буитраго de Medicadiet предлага да се започне бюфет с първото и второто ястие. Ако отидете до десертите гладни, ще можете да напълните чинията само с калорични храни, които със сигурност няма да довършите по-късно, уверява ни той.

Харесвайте Елза и се възползвайте от лятото, за да хапнете повече плодове между храненията, богати на вода, витамини и фибри.

По същия начин лекарят Паула Росо de Corporal M + C препоръчва да се избират нискокалорични порции като чиния шунка от ябуго, бъркани яйца с гъби или зеленчуци или студена супа (гаспачо, салморехо, Вишисоа) с порция риба тон, например. Освен това можете да се „възползвате от летните плодове като пъпеш, динята, прасковата и сливите и ги приемайте между храненията и във всичките си ястия, защото освен че ви хидратират, те имат антистресови витамини А и В за перфектно представяне и по-здрава нервна система ", казва ни лекарят Брада на клиника Барба.

Ако не можете да устоите на тапас, диетологът Пола Рохас от Клиника Равена предлага някои, които можете да ядете умерено, дори ако сте на диета или искате да отслабнете на почивка, като бъркани яйца с гъби, аспержи, гъби и чушки, домати с моцарела или някои задушени миди или миди.

Кажете сбогом на излишните килограми по обратния път.

От съществено значение е да се възстановите от излишъци и обилни дажби в резултат на хедонистичния летен глад, етап, в който тялото ви натрупва повече токсини. За да им се противодейства, Д-р Росо предлага да изберете добре храните, които ще ви накарат да се възстановите възможно най-скоро, за да спрете да наддавате. Най-доброто? The ананас този малък обем, домати който контролира вашата склонност към задържане на течности, бяла и синя риба богат на мастни киселини, за да има по-еластична кожа и без целулит при отслабване, зеленчуци като праз и целина в студени кремове или салати, диуретици и засищащи и пълнозърнести въглехидрати (като овесени трици, пшенични трици и малки порции пълнозърнест хляб или тестени изделия).

Експертът по красота Кармен Наваро препоръчва основна детокс диета след празниците, пийте два литра вода и ходете половин час на ден с бързи темпове и правете по-леки вечери.

Приставките също помагат

Козметикът също препоръчва да се прибегне до нутрикозметика за осигуряване на недостатъци във вашата диета и добавки на базата на артишок, десмодий и boldo, идеални за елиминиране на токсините, източване и усещане за по-малко подуване.

Ние питаме Паула Росо на Ефрейтор M + C, Кармен Наваро, лекарят Брада, Валерия Кастаня Y. Пола Рохас от Клиника Равена, лекарят Саймън Дрей от Клиника Дрей, Летисия Б. Карера на Кариера на щастието, Ванеса Буитраго от Medicadiet и лекаря Сусана монерео вашите най-добри ключове, за да оцелеете през лятната релаксация на масата и да не вземате кило повече по време и след ваканциите си.