Амитриптилин е трициклично лекарство с рецепта за лечение на депресия и тревожност. Широк спектър от странични ефекти са свързани с него, от главоболие до запек. Често срещан ефект е наддаването на тегло. Загубата на тегло се върти около изгарянето на повече калории, отколкото консумирате ежедневно. Направете корекции в хранителните си навици и се занимавайте с ежедневни физически дейности, за да стимулирате отслабването, докато приемате амитриптилин.

докато приемате

Следвайте инструкциите за прием на амитриптилин, които Ви е дал Вашият лекар. Не променяйте дозата в опит да отслабнете.

Вдигайте тежести три пъти седмично, за да спомогнете за увеличаване на мускулната маса, засилване на метаболизма и изгаряне на калории, улеснявайки загубата на тегло. Работете с противоположни мускулни групи в същия ден, като гърба и гърдите в понеделник, ръцете и корема в сряда и краката и дупето в петък. Включва сложни упражнения, които работят едновременно с няколко мускула, като изпадане, успоредка и лицеви опори. Изпълнявайте всяко упражнение в продължение на три сесии от 15 повторения.

Намалете приема на калории. Проследете ги с помощта на хранителен дневник или онлайн инструмент за управление на теглото. Запишете калориите си в продължение на пет дни, за да изчислите броя, от който се нуждаете, за да свалите 1 до 2 килограма на седмица (454 до 907 грама)

Намалете натрия, за да хвърлите излишни килограми, причинени от задържане на течности. Подправете ястията си с подправки, билки и зеленчуци вместо сол. Избягвайте преработени храни с високо съдържание на партньор, като замразени или пакетирани ястия.

Приемете здравословни хранителни навици. Напълнете храни в естествената им форма, като пиле, риба, постно месо, пуйка, зеленчуци, пълнозърнести тестени изделия и хляб, здравословни мазнини като авокадо и ядки, плодове и нискомаслени млечни продукти. Избягвайте храни с високо съдържание на рафинирана захар или транс-мазнини като бисквитки, сладкиши или пържени храни, които имат много малко хранителни вещества.

Консултирайте се с Вашия лекар, преди да започнете нова програма за отслабване, докато приемате амитриптилин.