Проучване заключава, че присъствието на това вещество е тясно свързано със загубата на наддаване на телесно тегло

Изследователи от Университет в Гранада, на Болница La Paz-Carlos III от Мадрид и Център за здравни науки на Тексаския университет (САЩ) са открили, че приемът на мелатонин, естествен хормон, помага за изгаряне на калории и спиране на мазнините. Екипът от изследователи от трите центъра откри нов молекулярен механизъм за ефектите срещу затлъстяването при хронично приложение на мелатонин, естествен хормон, който тялото отделя през нощта.

богати

Затлъстяването, което има силно въздействие върху здравето, в момента е причина за до 3 милиона смъртни случая годишно и броят на затлъстелите хора в Испания постепенно се увеличава, докато не засегне около 27% от населението. Изследователите са показали, че мелатонинът е тясно свързан със загубата на наддаване на телесно тегло, тъй като на тъканно ниво той увеличава количеството кафява мазнина; и на ниво орган, увеличава митохондриалната маса и функционалност наред с други.

Това са седемте храни, богати на мелатонин, които според изследванията ще ви помогнат да изгорите калории и да спрете да дебелите:

Всеки клас орехи съдържа 3,5 нанограма мелатонин. Яденето на тази ядка обикновено увеличава присъствието в кръвта на този хормон.

Бананът, богат на калий, кардиопротективен минерал, е един от плодовете, препоръчани за консумация през нощта: помага за заспиване и регулиране на цикъла на съня.

Доматът е много богат на витамини А, С, Е и К, затова се препоръчва той да е редовна част от диетата.

Най-киселите видове съдържат високо съдържание на мелатонин, дори повече от това в кръвта на някои бозайници.

Оризът, овесът и сладката царевица са трите храни, които съдържат най-голямо количество мелатонин на грам, както и чудесен източник на витамини и минерали.

Абонирайте се за цяла година и получете ДВА МЕСЕЦА БЕЗПЛАТНО

Абонирайте се за цяла година и получете ДВА МЕСЕЦА БЕЗПЛАТНО

Изследователи от Университет в Гранада, на Болница La Paz-Carlos III от Мадрид и Център за здравни науки на Тексаския университет (САЩ) са открили, че приемът на мелатонин, естествен хормон, помага за изгаряне на калории и спиране на мазнините. Екипът от изследователи от трите центъра откри нов молекулярен механизъм за ефектите срещу затлъстяването при хронично приложение на мелатонин, естествен хормон, който тялото отделя през нощта.

Затлъстяването, което има силно въздействие върху здравето, в момента е причина за до 3 милиона смъртни случая годишно и броят на затлъстелите хора в Испания постепенно се увеличава, докато не засегне около 27% от населението. Изследователите са показали, че мелатонинът е тясно свързан със загубата на наддаване на телесно тегло, тъй като на тъканно ниво той увеличава количеството кафява мазнина; и на ниво орган, увеличава митохондриалната маса и функционалност наред с други.

Това са седемте храни, богати на мелатонин, които според изследванията ще ви помогнат да изгорите калории и да спрете да дебелите:

Всеки клас орехи съдържа 3,5 нанограма мелатонин. Яденето на тази ядка обикновено увеличава присъствието в кръвта на този хормон.

Бананът, богат на калий, кардиопротективен минерал, е един от плодовете, препоръчани за консумация през нощта: помага за заспиване и регулиране на цикъла на съня.

Доматът е много богат на витамини А, С, Е и К, затова се препоръчва той да е редовна част от диетата.

Най-киселите видове съдържат високо съдържание на мелатонин, дори повече от това в кръвта на някои бозайници.

Оризът, овесът и сладката царевица са трите храни, които съдържат най-голямо количество мелатонин на грам, както и чудесен източник на витамини и минерали.