След период на задържане, който вероятно е малко калоричен, сега може да ви се стори да свалите няколко килограма. Ето как греблото ще ви помогне.
С наближаването на лятото женските списания са фокусирани основно върху отслабването, модерните бански костюми, леките и свежи рецепти. Няма да навлизаме в тази тема, но ще ви дадем няколко съвета, които да ви помогнат да загубите излишните килограми, които сте натрупали през зимата и раждането.
Основата за загуба на килограми е изгарянето на повече калории, отколкото ядете. Това е просто. Забавлявайте се повече или по-малко, като броите калориите, които изяждате по време на хранене, след това отидете на бягане или разходка с колело, за да разберете загубените калории. Това ви позволява да размишлявате.
Така че трябва да мислите, че за един ден никога не седите без работа, поне се надяваме. Извършването на ежедневни дейности винаги изгаря малко. Но за да напреднете в загубата на тегло, ще е необходимо да комбинирате хипокалорична диета и физически упражнения. padel е чудесно за това.
Създайте рутина
Всички ваши смартфони имат вграден телефонен указател. Никога не го използвате, това е вашият шанс да започнете. Планирайте един или повече срещи всяка седмица гребло. По този начин ще вземете ритъма и малко по малко ще удължите сесиите.
Присъединете се към групи
Клубовете често предлагат групи от хора по пол и ниво. Говорете за това без срам, защото всички започнаха един ден. Турнирите също са времена, когато срещате нови хора, които могат да ви мотивират да превъзхождате.
Курсовете
Няма възраст за вземане на уроци. Ходенето на уроци не означава, че искате да станете падел. Уроците ви позволяват да имате уговорена среща, индивидуална или в група, адаптирана към вашите физически възможности, което ще ви тласне да надхвърлите вашите очаквания. И винаги ще научите нещо, как да играете по-добре, вече не лошо, нали?
Принуждавайки ви да се движите
По време на мач на падел можете да останете пасивни или да активирате. Принудете се да бъдете активни на корта, защото гребният тенис е идеален спорт за работа на всички части на тялото и следователно изгаряне на калории.
Завършете с друга дейност.
Опитайте се възможно най-много да комбинирате падел с друга физическа активност. Това може да бъде фитнес залата, но също така и по-просто бягане, ходене или колоездене. През лятото елате пеша или с колело, за да играете игра на тенис на гребло, това наистина е клас.
За тези, които обичат цифрите, по време на средна игра на тенис на гребло можем да изгорим до 1000 калории. Затова внимавайте за пакета чипове, който ще вземете със себе си по време на предястието след играта .