Без съмнение марулята е препоръчителна храна за поддържане на тегло във ваша полза, тъй като е естествен диуретик, нискокалоричен, богат на фибри и витамини.
Освен това е полезно за храносмилането и предотвратява настинките. Така той се превърна в основния ресурс за диета за отслабване.
За какво е диетата
За провеждането на тази диета е удобно да се прави в период от 7 дни.
Ако искате да го повторите, е необходимо да изчакате поне 2 седмици между първата и втората диета. Изпълнението на тази диета е много просто, тя се състои само от ядене на светлина и че храната е пълна с хранителни вещества.
За да направите това, ще трябва да следвате това меню през целия ден. За закуска можете да ядете пълнозърнест препечен хляб с малко мед, чаша черен или зелен чай и парче плод (ябълка, портокал, манго, банан или грейпфрут).
В храненето това е порция месо с малко мазнини като пилешко или риба, голяма салата с маруля, морков или кафяв ориз.
За вечеря голяма салата и чаша чай. Повтаряйте това меню в продължение на една седмица. Все пак можете да промените вида на месото, съставките на салатата, вкуса на плодове и чай.
Но е необходимо да се пие много вода през целия ден.
Съвети за приготвяне на салата
Изберете основния зеленчук за салатата, било то маруля, агнешка салата, ендивия или завист.
Препоръчително е да придружавате салатата с домат, краставица и малко лук.
Използвайте малко вкус, като нанесете дресинг или екстра върджин зехтин върху салатата.
Преди да се подложите на каквато и да е диета, е важно да се консултирате с Вашия лекар, за да може той да прецени Вашето състояние и медицинска история и с това да извърши проследяване (ако сте подходящ за него), за да можете да отслабнете.
Последна актуализация: 20.08.2020 г. в 12:03
Завършил гастрономия по професия и експериментален готвач по призвание. Със здравословен и отговорен начин на живот, който преминава от здравословно хранене и постоянни тренировки. Профил в Linkedin