• От: Redacción
  • | 03 септември 2020 г.

като

Разбирате, че Предприемането на голяма промяна във вашата мисия за отслабване също е придружено от увеличаване на разходите алтернативи, които ще ни помогнат с целта, от промяна на диетата до присъединяване към фитнес зала; това обаче не е задължително да е така, извън съвета на диетолог, приемането на нова диета не е в противоречие със спестяването в процеса и те дори могат да се допълват, затова споделяме 8 съвета за постигане на двете цели.

Заобикаляща среда

Ако предварително сме приели слабост към определени храни, проблемът трябва да бъде решен и добре, премахнете ги около нас или поне ги преместете на място, където ги нямаме от пръв поглед и е по-трудно да ги достигнем.

Бюджет

Известно е, че навременното наблюдение на разходите е от съществено значение за съставянето на бюджет въз основа на спестявания и диета за отслабване не е изключение, може би някои продукти може да са по-скъпи, но в същото време наличието на голямата картина ни помага да изрежем това, от което нямаме нужда, и да се съсредоточим върху храните, които са най-добри за нашето здраве.

Използвайте пари в брой

Ясно е, че използването на нашите кредитни или дебитни карти представлява практически инструмент, но като упражнение в дисциплина, опитайте се да правите покупките си в килер с пари, тъй като тези, които плащат с пластмаса, обикновено са по-склонни да харчат за импулсни продукти, много от тези продукти, висококалорични храни.

Награди

Да бъдеш в процес на отслабване може да включва поредица от малки усилия, които за мнозина са много значими, така че всеки път, когато се постигне предварителна цел, добре е да си дадете самонаграда, която засилва постигнатата цел, което в крайна сметка може да бъде по-полезно.

Ясни цели

Пътят до отслабване, възприемане на по-здравословни хранителни навици и спестяване на пари в процеса не е лесен, затова важно е да си поставим ясна цел, до която искаме да стигнем, както и поредица от междинни цели, които позволяват оценка на проекта и извършване на корекции, ако е необходимо.

Не бъдете радикални

Драматичната трансформация на навиците през нощта обикновено не е най-подходящата рецепта за постигане на промяна за подобряване на начина ви на живот., всичко трябва да е част от постепенен процес с малки спечелени битки, в противен случай идеята за провал и рецидив е по-скрита.

Упражнение

Отслабването не се свежда само до промяна на хранителните навици, то трябва да бъде придружено от физическа работа; въпреки това, упражняване дисциплина трябва първо да се приеме, преди да платите за членство, можете да намерите безплатни класове с рутинни процедури, които да започнете у дома онлайн, или да се разхождате или да тичате в парк, преди да предприемете стъпката (и разходите), за да се присъедините към фитнес.

Търпение

Приемете тези промени на фона като маратон, а не като спринт, ще има възходи и падения по време на пътуването, износване и желание за отказване, но също така и мотивация и желание да продължите напред, в крайна сметка най-важното е да се постигне целта.