Тук всички казват, че това е вредно за здравето им и след това пият по 10 кубати през уикендите и ежедневното си пакетче цигари, колко двойни стандарти.

dukan

Аз съм на диета от няколко месеца, с периоди, които съм спирал за сватби и подобни неща, където през следващите седмици отивам в Макдоналдс и ям навън и НЕ съм спечелил нищо, нула отскок. Разбира се, той започна със 115 кг и сега тежа 89, просто трябва да си направиш математиката.

Сега започнах отново и се надявам да стигна до 75-80 кг. Ако се страхувате или нещо подобно, за въпроса за ограничаването на определени храни, купете някои витамини в аптеката, въпреки че предполагам, че те не са необходими.

След месец на тази диета не съжалявам, че я започнах.
Първо кажете, че направих анализ миналата седмица и всичко е ок.
Второ, загубих 7 кг. Занимавам се със спорт (mtb). Както, когато е възможно, варира. Уча се да ям всичко.
Трето, аз съм супер анимиран, защото виждам, че намалявам силата на звука като лошо нещо.

Ще ви оставя тук, в случай, че искате да погледнете, следвам го горе-долу и върви доста добре, но най-вече заради съветите, които дават и това.

опасни и безполезни в дългосрочен/средносрочен план.

Хранете се здравословно и спортувайте. Не си играйте със здравето.