Преминаването от наднормено тегло до 70-километров планински маршрут не е лесна задача, но с усилията на клиенти като Хуан Антонио и отдадеността на обучители като Мигел е възможно да подобрите здравето си!

След като получих дипломите си и преди да предприема стъпката, за да помогна на хората да постигнат целта си за загуба на тегло, натрупване на мускулна маса и т.н. ..., реших, че трябва да бъда първият, който прилага всички знания, които съм придобил. Направих го и Станах първата си история за успех.

Резултатите започнаха да се виждат и преминах от тегло 93 кг до 63 кг, като постигнах тонизирано тяло с корем. Всъщност моята промяна беше публикувана през месец юни 2013 г. и месец май 2014 г. в Списание "Muscle Fitness"; в допълнение към появата през месец декември същата година в клуба за отслабване на Списание Sport Life. И до днес поддържам форма, тренирам всеки ден и спазвам подходяща диета.

От 2011 г. съм работил в различни спортни центрове, като личен треньор и фитнес инструктор и днес имам собствено портфолио от клиенти.

Но днес искам да поговоря с вас за историята на успеха на един от моите клиенти: Хуан Антонио Кава (бизнесмен).

Целете се

През октомври 2014 г. той се свърза с мен, защото искаше да подобри своята физическа форма и здраве, затова уредихме среща да се срещнем лично. След като успяхме да поговорим, той ми разказа за случая си: той тежеше 129 кг и поради това наднормено тегло имаше няколко здравословни проблеми като хипертония и сънна апнея (той дори използва кислородна маска за сън).

Освен да подобри физическото си състояние и здраве, Хуан Антонио ми каза, че друга от целите му е да се върне практикувайте спорт.

Как го направихме?

Основният недостатък в неговия случай беше наднорменото му тегло, което ни попречи да тренираме. Така че първата стъпка беше планирайте диетата си, адаптиране към вашия начин на живот и вашите нужди. Прекарахме цяла година (от ноември 2014 г. до ноември 2015 г.), фокусирана върху подобряването на диетата му и благодарение на нея Хуан Антонио успя да свали 32 кг от 129 кг на 97 кг. От тази дата започваме да тренираме заедно.

Както Хуан Антонио ми каза в началото на срещата, че иска да излезе на маршрути за планински велосипеди, ние започнахме да работим, за да го накара да поеме съпротивление на белите дробове, правите дълги разходки, сменяте ритми, извори и т.н. ... и сега, благодарение на загуба на тегло и тренировки, можете да правите маршрути до 70 км на планина.

здравето

Резултати

Хуан Антонио сега чувства се страхотно, Той се е върнал, за да се наслаждава на живота, чувства се много активен, иска да прави дейности със семейството, да излезе на разходка, да отиде на плажа (което отдавна не е ходил) и преди всичко, има подобрени патологии че страда. Той вече не използва бутилката с кислород за сън, успя да намали хапчетата си за хипертония до една четвърт от това, което преди е приемал, и чака да бъдат изтеглени напълно през следващите месеци.

Цялата работа и всички направени промени, както в диетата, така и в тренировките, са работили перфектно. Понастоящем излизаме почти всяка събота, за да тренираме заедно и истината е, че Хуан Антонио, който виждам сега, е много по-различен от този, който започна преди повече от година. Сега виждам в него щастлив и мотивиран човек, жаден за работа и с впечатляваща сигурност. Много съм щастлив и доволен, че успях да помогна на Хуан Антонио да се подобри във всички аспекти на живота.

Статия, написана от Мигел Херас.

- Сертифициран личен треньор в Испанската федерация на личните треньори и фитнес (FEEPYF)/Apta Vital Sport

- Личен треньор, физически треньор и спортен диетолог в Испанската федерация на личните треньори и фитнес (FEEPYF)/Apta Vital Sport

- Първа помощ и воден спасител в испанския Червен кръст