ГРАД ПАНАМА. Желанието да държим теглото си под контрол не само отговаря на интереса да изглеждаме по-добре, но е много важен фактор да поддържаме тялото си чисто и без болести.
В този смисъл е важно да водите активен живот, да спортувате редовно и да поддържате балансирана диета. И една съставка, която може да ни помогне да постигнем целта да избегнем наднорменото тегло, е джинджифилът. Интересувате ли се да знаете как?
употребата на джинджифил в медицината не е нова. Всъщност Гален, един от бащите на тази дисциплина, вече я използва при различни лечения; и е бил високо ценен от векове в Азия заради лечебните си свойства. Въпреки че може да се консумира по много начини, или като сладкиши, или като съставка в приготвени ястия, джинджифиловият чай също е много популярен - макар и малко по-мек - начин за консумация на този корен.
След това ще научите как да го приготвите и как ще ви помогне да отслабнете.
Как се приготвя чай от джинджифил?
Приготвянето на чай от джинджифил е много просто. Всичко, от което се нуждаете, е джинджифил и вряща вода. Ако искате, можете да добавите и някакъв вид подсладител; в този случай препоръчваме използването на естествен произход, като мед.
Стъпка 1 - Оставете да заври три чаши вода
Стъпка 2 - Измийте и отцедете около 90 грама корен от джинджифил
Стъпка 3 - Обелете джинджифила; а по-късно ги нарежете на малки парченца
Стъпка 4 - Поставете джинджифила в чайник или друг подобен съд с капак
Стъпка 5 - Добавете врящата вода и оставете сместа да си почине, покрита, за около 10 минути
Стъпка 6 - Прецедете чая и сервирайте
Чай от джинджифил в тялото
Чаят от джинджифил подпомага отслабването и контрола по различни начини. Някои изследвания, например, предполагат, че джинджифилът намалява възпалението и насърчава глюкозната чувствителност; фактори, участващи в загубата на тегло. Освен това се смята също, че джинджифилът се намесва в повишаването на нивата на серотонин, невротрансмитер, който наред с други функции се намесва в контрола на апетита, поради което консумацията на джинджифил ни причинява чувство на ситост, което ни пречи да продължим храня се.
От друга страна, той също е полезен за тази цел поради своите храносмилателни свойства. По този начин се смята, че съединенията в джинджифила стимулират производството на стомашни сокове, укрепват чревните мускули и увеличават мускулните контракции в стомаха, което помага на храната да се движи по-лесно през тялото. Това не само намалява дискомфорта, свързан с лошо храносмилане, но и насърчава по-доброто усвояване на хранителните вещества и елиминирането на отпадъците от тялото, което предотвратява наддаването на тегло.
И накрая, два компонента, присъстващи в джинджифила, гингерол и шогаол, подобряват метаболизма, като стимулират увеличаването на енергийните разходи и окисляването на мазнините. По този начин, както по време на тренировка, консумацията на джинджифил увеличава телесната топлина и изгаря калории, което улеснява и ускорява загубата на тегло.
Отслабнете естествено с джинджифил
Консумирането на джинджифил, независимо дали е в чай или друга форма, е много здравословен начин да запазите здравето си и да отслабнете. Както при всички храни и природни средства, е необходимо да бъдете внимателни, когато го консумирате: джинджифилът не се препоръчва по време на бременност и кърмене или за хора с проблеми със съсирването на кръвта.
Но ако искате да отслабнете, включването на този корен във вашата диета - и поддържането на редовни рутинни упражнения - може да постигне невероятни резултати.