The лимон Това е една от най-популярните съставки за елиминиране на токсините от тялото ни и ни помага да отслабнем. Само като приемате малко лимон всеки ден, ще накарате тялото си да бъде по-пречистено и метаболизма ви да се ускори, за да изгори повече мазнини.

отслабнете лимон

В OneHowTo ви предоставяме няколко съвета относно как да отслабнете с лимон, трикове, които лесно можете да включите в рутината си и чиито резултати се виждат за много кратко време. Регистрирайте се?

Лимон за отслабване

От сред лимонови свойства, има някои, които са идеални да ни помогнат отслабнете. Намаляването на стомаха или подпомагането ни да елиминираме токсините са едни от най-забележителните ефекти на лимона, ще ги подробно опишем по-долу:

  • A лесно храносмилане: киселината на тази съставка помага на стомаха да произвежда повече стомашни сокове и следователно да ускори разграждането на храната и да не се съхранява в тялото. С лимон храносмилането е по-леко и предотвратява появата на газове или подуване на корема.
  • Той работи като a естествен диуретик: пиенето на лимон ни помага да елиминираме токсините от тялото и ни пречи да задържаме течности и следователно се появява целулит.
  • A засищаща храна: пектинът и фибрите в лимона са два компонента, които ви карат да се чувствате сити, когато го приемате. В този смисъл, готвенето с лимон или приемането му през деня ще намали апетита, без да поглъщате почти никакви калории.

В тази статия на OneHowTo ще ви разкажем подробно какви са свойствата на лимона да отслабва.

Лимон в диетата

За всички свойства, които току-що описахме, лимонът е идеалният съюзник, който ни помага да отслабнем. Препоръчително е този плод да се приема ежедневно, за да можем да видим ползите, за които говорихме. Във всеки случай трябва да се отбележи, че само с лимон няма да можете да отслабнете: важно е да допълвате този навик със здравословни практики като напр. диета с ниско съдържание на мазнини Y. чести упражнения.

За отслабнете с лимон Можете да следвате различни съчетания, които можете да разпръснете, за да не се отегчавате от този навик. Тук ви казваме различни начини в който можете вземете лимон, за да отслабнете за да можете да изберете този, който ви харесва най-много:

  • Лимонов чай

Това е един от начините да пиете лимон през целия ден, без дори да го осъзнавате. Става въпрос за пиене, точно когато се събудите, лимонов чай, приготвен с гореща вода и изцеден сок от 1 лимон; Препоръчително е, за да елиминирате повече токсини, да пиете тази напитка точно когато се събудите, напълно на гладно.

Ако не харесвате само вкуса на чая, можете добавете още вода така че да има само лек намек за лимон и пийте сместа през целия ден. Можете също да добавите малко стевия или подсладител за да направи вкуса по-приятен.

  • Подправете ястията си с лимон

Друг препоръчителен начин да добавите лимон към вашата рутина е сменете маслото за лимонов сок. Въпреки че може да изглежда трудно, възможно е да готвите без масло и да го замените с лимон, много по-здравословен дресинг и напълно показан за отслабване; също така, рецептите ви ще бъдат по-вкусни.

Можете да опитате например да облечете зелената си салата с пръскане на натурален лимон и щипка сол; Можете също така да направите пилешките си гърди с лимон и малко риган или запечения хек, придружен от лимон. Това е много здравословен начин да приготвяте вашите ястия, като намалявате мазнините в маслото и се възползвате от принципите за отслабване на лимона.

В тази статия за OneHowTo ви казваме как да готвите без масло, в случай че искате да откриете още трикове, за да спрете да използвате масло във вашите рецепти.

  • Лимонов сок

Друга много здравословна алтернатива, препоръчана за отслабнете е да пиете лимонов сок в определени часове на деня; За да направите това, просто трябва да изцедите един или два лимона (в зависимост от количеството сок, който всеки извлича) и да добавите малко стевия или подсладител, за да подобрите вкуса; на пчелен мед Освен това е добър съюзник, който можете да добавите към сока, за да стане по-сладък и с по-кремообразна текстура. В тази статия ще ви разкажем как да използвате меда за отслабване.

Лимонов сок може да се приема по време на час закуска да ви заситят и да се погрижат да не идвате на вечеря много гладни. Друг препоръчителен вариант е да пиете сока преди всяко хранене, по този начин ще можете да седнете на масата по-малко гладни от нормалното и по този начин да намалите количеството храна, която ще ядете.

Здравословен живот

Както вече споменахме, не само е важно да приемате лимон, за да отслабнете, ако искате отслабнете ще трябва да преувеличавате диетата и упражненията си, за да получите резултатите видими както отвън, така и отвътре. Някои основни съвети, които ви даваме в OneHowTo, за да ви помогнат да преминете към по-здравословен живот:

  • Предприеме 5 хранения на ден: по този начин ще ускорите метаболизма си и ще се уверите, че не сте толкова гладни в основните хранения.
  • Пийте наоколо 2 литра вода на ден: ще можете да елиминирате токсините и да допринесете за елиминирането на задържането на течности от тялото ви.
  • Заложете на леки рецепти: гответе с малко олио, опитайте се да готвите ястия на скара, на пара или на фурна и по този начин ще направите ястията си по-здравословни.
  • Контролирайте количества: за да избегнете да ядете твърде много, трик е да имате малко течност като предястие, което ще ви помогне да овладеете желанието да ядете; Например, пиенето на чаша зеленчуков бульон, зеленчуков крем или лимонов сок ще ви накара да стигнете до основното ястие по-малко гладни.
  • По време на Вечеря избягвайте въглехидрати и храни с високо съдържание на мазнини: заложете на консумацията на зеленчуци и/или протеини късно през деня.
  • Прави физически упражнения поне 3 пъти седмично за изгаряне на калории и поддържане на силно, активно здраве. В тази статия ви казваме колко често трябва да ходите на фитнес.

Тази статия е само информативна, в oneHOWTO нямаме правомощието да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да правим какъвто и да е диагноза. Каним ви да отидете на лекар в случай на някакъв вид състояние или дискомфорт.

Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Как да отслабнете с лимон, Препоръчваме ви да влезете в нашата категория Семейно здраве.