*** Упражненията са абсолютно препоръчителни и нашите лекари, диетолози, медии и дори семейството и приятелите ни вече са натоварени да ни напомнят за това. Много хора обаче не могат да спортуват поради проблеми с мускулите и/или ставите.

hondudiario

Според проучване, проведено от Института по биомеханика във Валенсия, има метод за получаване на ползите за здравето от практикуването на спорт, без да се ангажират големи усилия върху мускулите и ставите ни. Това е така наречената система ABE, платформа за разсейване на въздуха, която може да се използва както от възрастни хора, така и от хора със ставни проблеми, които не ходят на фитнес поради колко тежки са упражненията, изпълнявани на пода.

Отслабнете без усилие, химера?

Иновациите по отношение на отслабването с малко представа за усилията са многобройни през последните години. И не само тази ABE система, чието използване според експертите може да доведе до по-висока консумация на калории от аеробика, въпреки че чувството за умора всъщност е по-малко.

Има два основни ключа за поддържане на тънко тяло и изгаряне на калории, без да се налага да прекарвате часове във фитнес зала, подлагайки се на упражнения, които могат да причинят ставни проблеми: диета и заседнал начин на живот.

Правилната диета, балансирана и съгласувана с специалист по хранене, може да бъде достатъчна, за да изгори излишните калории и да получи оформено тяло. Този метод изисква голяма доза дисциплина и строгост при проследяване на храненето. Въпреки че практикуването на някои физически упражнения е здравословно, добрата диета трябва да е достатъчна, за да ни поддържаме във форма.

Заседнал начин на живот: големият враг на нашето тяло

Ежедневният начин на живот, при който повечето работни места се извършват в седнало положение и при който физическото изтощение е минимално, максимизира факта, че в съвременното общество се е развил излишък от заседнал начин на живот. Към това трябва да се добави и фактът, че по-голямата част от предлаганото свободно време се извършва при условия, подобни на споменатите.

По този начин можем лесно да стигнем до заключението, че дори да решим да не практикуваме даден спорт, трябва да поддържаме тялото си активно, за да изгаряме калории и да не напълняваме. Рутинните и общи дейности като изкачване на стълби, почистване на къщата, работа в градината, измиване на колата, разходка, учене или дори разговори могат да ни помогнат да останем слаби. Ключът е да се преодолее мързелът и продължителният заседнал начин на живот, за да се води активен и здравословен живот.

ежедневно женски/хондураски