Д-р Питър Д’Адамо публикува преди повече от двадесет години книгата „Хранете се правилно 4 вашия тип“, в която той посочва кои храни трябва да ядем и кои да избягваме според нашата кръвна група. През това време многобройни „знаменитости“ са последвали съвета му

според

Има много диети за отслабване, но малко, които позволяват по лесен и прост начин да се адаптира диетата въз основа на генетичните нужди на всяка една. Поради тази причина, Преди повече от двадесет години д-р Питър Д'Адамо публикува книгата „Яжте правилно за вашия тип“ („Яжте добре за вашия тип“), където той предлага диетата да се основава на кръвната група. Диетата според вашата кръвна група се основава на връзката между храносмилателната и имунната система и на клетъчния и биохимичен капацитет на всяка от тях да обработва различните храни, които ядем.

Според автора на „Диетата според вашата кръвна група“ Анита Хесман-Косари, „тази диета не е редукционистка диета, която едва ви позволява да ядете нещо, но отговаря на индивидуалните хранителни нужди чрез изследвания на кръв и урина“. Много ‘знаменитости’ са се влюбили в този тип диета, която включва и най-подходящото физическо упражнение за всяка кръвна група.

Моделът Миранда Кер е една от знаменитостите, които са защитавали най-много диетата на кръвната група„Откакто започнах да следвам този хранителен план, открих, че имам повече енергия от всякога и това ми помогна да се чувствам наистина добре“, заяви тя. Актрисите Кейт Уинслет, Деми Мур и Къртни Кокс са други известни лица, които твърдят, че са постигнали задоволителни резултати с този процес.

Но кои са най-подходящите храни за всяка кръвна група? Хората с кръв от тип O се считат за ловци, като нашите предци, много подобни на концепцията за палео диетата. Тип O трябва да фокусират диетата си върху яденето на храни, богати на протеини като говеждо, агнешко, пилешко, риба, миди и водорасли. Храните, които трябва да избягвате, са пшеница, бобови растения, млечни продукти, яйца и храни с глутен, тъй като те са трудно смилаеми. Освен това те трябва да комбинират диетата си с интензивни упражнения или спортове с големи физически усилия.

Ако сте от кръв тип А, вашата диета трябва да се състои от по-голямата част от пълнозърнести храни и зеленчуци. Това е така, защото хората от тази кръвна група имат специални ензими и бактерии за смилане на тези храни. Трябва да избягвате месото и да увеличавате приема на плодове и зеленчуци, така че това е 100% вегетарианска диета. Препоръчва се избягване на захар, кофеин и алкохол. Най-подходящите физически дейности за тип А са умерените или релаксиращи като йога, тай-чи и плуване.

Кръвна група В е разработена в Азия в Хималаите, когато хранителната база са месото и млечните продукти. Така че хората от тип В трябва да имат диета, богата на постно червено месо, кисело мляко, сирене и мляко. Те също могат да ядат риба и пуйка, практически всички видове месо, с изключение на пилешко. Други храни, които трябва да се избягват, включват царевица, фъстъци, семена, пшеница и ядки. Това, което не трябва да липсва в чинията от тип Б, са зелените листа, зеленчуците и плодовете. Яйцата, черният дроб, дивечът и настойките от чай могат да ви помогнат да отслабнете. Физическата активност трябва да бъде умерена и балансирана.

Кръвта тип АВ е най-новата, това е сместа от типове А и В, така че, ако сте от този тип, трябва да се основавате на храни, които са полезни и за двете кръвни групи. BA имат щастието да могат да консумират повечето храни, но умерено. Като цяло те могат да ядат месо, риба, ракообразни, млечни продукти, плодове и зеленчуци. Въпреки че червеното месо трябва да се избягва. Релаксираща физическа активност е подходяща за тази кръвна група.

Въпреки всичко „Яжте правилно 4 вашия тип“ продължава да бъде тема на разговор между диетолози и лекари. Въпреки факта, че този тип диета е от полза за мнозина, все още няма проучвания, които да доказват, че храненето според кръвната група е полезно за здравето. Много специалисти се съмняват в тази диета, тъй като тя ограничава много хранителни вещества за всяка група или тип кръв.