отслабнете

След това ще отслабнете и ще бъдете на ваше разположение за всичко през 10-те дни. Повярвайте ми, отслабването за 10 дни може да бъде много значимо, най-важното е да положите максимални усилия, воля и да забравите как да слушате бурчуко в стомаха. Нашият пример за това как да отслабнем за 10 дни ще бъде Мадона, в продължение на тридесет години, как тази дива не дава връх на популярност, за да изчезне, и честно казано, в много отношения това й помага да постигне перфектната си физическа форма. Завидно ли е? Опитайте се да ядете 10 дни като Мадона.

Същността на диетата

Диета, която ще ви помогне да отслабнете за 10 дни, е най-строгата макробиотична диета. Диетата на Девата изключва всички жито, яйца, мляко и всички млечни продукти, месо. Това е супер детоксикация, която певицата организира преди важни излети.

Първият ден имате японска мисо супа и кафяв ориз. Повярвайте ми, след обилен обяд от диетична супа доброволно ще я пропуснете, а за вечеря можете да се отдадете на варени ечемик и водорасли.

На втория ден певицата просто няма нишестени зеленчуци и ябълки от сорта Фуджи. На третия ден Мадона се занимава със спорт, като премахва всички токсини от тялото си и по този начин усилва метаболизма си още повече. На обяд тя яде любимата си мисо супа, като предпочита да яде малко соя - тофу или месо.

Четвъртият ден компенсира недостига ни на въглехидрати и затова менюто включва само сладки сливи. И на петия и шестия ден от почивния ден на Мадона тя си позволява да яде всичко, което само й хрумне (но го прави разумно). Препоръчваме ви да не полудявате и да ядете на малки порции, а след това, непривичен, стомахът може да се провали.

След това следващите три дни - 7,8,9 - сирене тофу Мадона в различни комбинации: в салати, с мисо супа, с ориз и ечемик. И на последния 10-ти ден можете да си позволите всички диетични ястия, които сте яли през този десетдневен период.

Ако успеете да отслабнете спешно през тези 10 дни, това не е изненадващо, тъй като калоричността на диетата е минимална и като добавите дори половината от физическите дейности, които са включени в ежедневните програми на Девата, това може да бъде каза, че безопасно са отслабнали изключително сами.

Но тази диета не е канон за тези, които трябва да отслабнат бързо за 10 дни.

Можете да използвате комбинации от моно диети (желателно е дните на въглехидратите и протеините да се редуват) или просто да преминете към частична диета без сладкиши и мазнини и да участвате активно в спорта.