филма

Здравейте всички! Как си? Днес ви предлагам нова публикация за това как да премахнете най-упоритите мазнини. Не забравяйте, че когато започнем да отслабваме, има по-упорити области, които по-трудно премахваме. Тялото винаги губи там, където иска, а не там, където бихме искали.

За да губим мазнини, трябва да изгаряме повече калории, отколкото ядем. Следователно, ако имаме калориен дефицит, отслабваме. Упоритите мазнини се губят последно, затова първо трябва да загубим излишните мазнини, за да стигнем до упоритите мазнини.

Когато вече сме отслабнали, сме със здравословно тегло и процентът ни на мазнини ще бъде между 17-18% при момичетата и 10-12% при момчетата.

Локализираната мазнина винаги ще струва повече, за да се елиминира, тъй като със сигурност ще се окажем в идеалното си тегло. Но ако сте взискателни към тялото си и искате да се отървете от тази мазнина, ще трябва да направите някои жертви и да бъдете търпеливи, защото завършването на оформянето на тялото не е лесна задача.

Трябва да сте наясно, че има различни видове мазнини:

Основни мазнини: Това е минималната мазнина, от която тялото ни се нуждае, за да защити органите. При мъжете заема 5-6% и 9-10% при жените .

Кафява мазнина: Тя е тази, която не съхранява енергия, но я изгаря, за да затопли тялото, когато е студено.

Интрамускулна мастна тъкан: Това е това, което имаме вътре в мускула, но не се притеснявайте, тъй като е лесно премахване на мазнините.

Подкожни мазнини: Това е, което имаме под кожата и представлява най-високия процент мазнини в тялото ни. Разпределението на тази мазнина ще зависи от навиците, генетиката, пола и именно това можем да премахнем.

Висцерални мазнини: това е най-опасната мастна тъкан, която се натрупва при мъжете и пречи на правилното функциониране .

Така че съветите, които препоръчвам са:

И това са само няколко съвета. Какво правите, за да премахнете най-упоритите мазнини?