Условия като затлъстяване на черния дроб или цироза могат да застрашат здравето ни. Ето защо е положително да предприемем необходимите стъпки, особено в нашата диета, за да поддържаме силен и здрав черен дроб.

здрав
Положително е да предприемем необходимите стъпки, особено в нашата диета, за да поддържаме здрав черен дроб и по този начин да се радваме на по-здравословен живот и следователно ... щастлив./Pixabay

НЮ ЙОРК. Бюрото на редактора - Черният дроб е един от най-важните органи на човешкото тяло, тъй като голяма част от функциите на тялото се извършват в него, като много метаболитни процеси, пречистването на токсични вещества, генерирани по естествен път, като амоняк, и погълнати, като алкохол и секрецията на хормони.

Черният дроб изпълнява много важна функция в тялото ни: той е отговорен за елиминирането на токсините от тялото ни, освен че участва в синтеза на протеини и холестерол.

Това е най-големият вътрешен орган в тялото. Разположен е под ребрата в горната дясна част на корема и е разделен на два основни дяла (десен и ляв) и е изграден от няколко вида клетки, основните са хепатоцитите, които осъществяват метаболитните процеси и го отдават способността й. да регенерират собствената си тъкан. Жлъчният мехур е част от този орган.

Това е леко енергичен орган (с малко нервни окончания за болка), така че не отразява болката, когато нещо го засяга. По принцип болката в "черния дроб" се причинява от участъка на червата, който е под него, от стомаха, жлъчната област или капсулата Glisson (тънка и устойчива мембрана, която я заобикаля и защитава), което може да причини болка при възпаление на черния дроб притиска го към ребрата или когато инфекция или тумор преминат в тази капсула.

Условия като затлъстяване на черния дроб или цироза могат да застрашат здравето ни. Ето защо е положително да предприемем необходимите стъпки, особено в нашата диета, за да поддържаме здрав черен дроб и по този начин да се радваме на по-здравословен живот и следователно ... щастливи.

Черният дроб изпълнява много важна функция в нашето тяло: той е отговорен за елиминирането на токсините от нашето тяло, както и за участието в синтеза на протеини и холестерол./YouTube

БЕЗПЛАТНИ ХРАНИ ЗА ЧЕРНИЯ ЧЕРЕН

Ето някои важни храни, които можете да добавите към вашата диета, за да поддържате здрав черен дроб.

Чесънът, грейпфрутът, ябълката, зеленият чай и зеленчуците са едни от храните, които ще представим по-долу и които наистина са много полезни за естественото прочистване на черния дроб.

Чесън

Чесънът съдържа многобройни съдържащи сяра съединения, които активират чернодробните ензими, отговорни за отстраняването на токсините от тялото. Заедно с лука, той съдържа и алицин и селен, две мощни хранителни вещества, които помагат за защитата на черния дроб от токсични увреждания и подпомагат процеса на детоксикация, и разбира се, чесънът и лукът са чудесни за естествено прочистване на черния дроб.

Грейпфрут

Тази храна е богата на естествен витамин С и антиоксиданти, два мощни продукта за прочистване на черния дроб. Подобно на чесъна, грейпфрутът съдържа съединения, които стимулират производството на ензими за детоксикация на черния дроб. Той също така съдържа флавоноидно съединение, известно като нарингенин, което кара черния дроб да изгаря мазнините, вместо да ги съхранява.

Яденето на балансирана диета с ниска консумация на мазнини и напротив, яденето на пресни зеленчуци е много полезно за черния дроб./Pixabay

Зелен чай

Зеленият чай съдържа катехини, вид растителен антиоксидант, който е показан в проучвания за премахване на натрупването на мазнини в черния дроб и насърчаване на правилната чернодробна функция. Тази напитка също така предпазва черния дроб от токсини, които иначе се натрупват и причиняват сериозни щети.

Зелени листни зеленчуци

Зелените листни зеленчуци като горчива кратуна, рукола, зеленчуци от глухарче, спанак, горчица и цикория, също съдържат множество почистващи съединения, които неутрализират тежките метали, които могат значително да подпомогнат черния дроб. Зелените листни зеленчуци също премахват пестицидите и хербицидите от тялото.

Авокадото

Авокадото активно насърчава здравето на черния дроб, като предпазва от токсично претоварване и увеличава неговата прочистваща сила. Някои изследвания показват, че яденето на едно или две авокадо седмично само за 30 дни може да възстанови увредения черен дроб и да помогне за естественото му прочистване.

ядките

Орехите съдържат високи нива на L-аргинин, аминокиселина, глутатион и омега 3 мастни киселини, които също помагат за детоксикация на черния дроб от заболявания, причинени от амоняк. Орехите също помагат за кислород на кръвта, а екстракти от черупките им често се използват във формули за прочистване на черния дроб.

Балансирайте диета

Яжте балансирана диета с нисък прием на мазнини. Пържени храни, студени разфасовки, нездравословна храна и храни, богати на преработена захар, трябва да се консумират епизодично и с голяма мярка, ако искате да се грижите за черния дроб и здравето си.

Пиенето на твърде много алкохол е един от най-вредните навици за черния ни дроб, водещ до различни заболявания./PD

Пии много вода

Също така е много важно да се грижим за черния си дроб, тъй като тази течност ни позволява да почистваме и пречистваме тялото си, елиминирайки токсините чрез урината.

За да се грижите за черния си дроб, премахнете от диетата си безалкохолни напитки и прекалено сладки напитки, като бутилирани сокове. Изберете по-здравословни алтернативи като натурален чай и пресни сокове.

Алкохол и лекарства

Пиенето на твърде много алкохол е един от най-вредните навици за черния ни дроб, водещ до различни заболявания. Ето защо е препоръчително да се умери консумацията на алкохолни напитки, за да се поддържа здравето на този орган.

Лекарствата, които консумираме, също могат да повлияят на черния ни дроб, затова е много важно да приемаме лекарства умерено и да го правим, доколкото е възможно, само когато лекарят ни каже./РЕДАКТОРЪТ/СЕКЦИЯТА: МЪЖЪТ (2018 -2020).