по-добре

Лошата циркулация в ръцете е неприятност, която възприема се преди всичко от усещането за студ, изтръпване и изтръпване. Това обаче може да се дължи на различни причини, от нарушение на кръвообращението до лоша стойка. Изправени пред притеснение, най-доброто нещо, което трябва да направите, е да посетите лекаря.

След като бъде поставена диагноза, трябва да се спазват всички инструкции на лекаря и освен това можете да прибегнете до някои много прости мерки, но с голямо въздействие, когато става въпрос за подобряване на качеството ни на живот.

За да разберем важността на тези мерки, по-долу ще разгледаме накратко значението на кръвния поток, както и причините за лошото кръвообращение в ръцете и основните му симптоми.

Значението на кръвния поток

Добър кръвен поток или "добрата циркулация" позволява на тялото да получи всички необходими компоненти за клетъчен метаболизъм (кислород и глюкоза) и изпълнението на различни жизнени функции.

Не забравяйте, че, кръвта е течно вещество, което пренася в тъканите на тялото: кислород, хранителни вещества, хормони, антитела и топлина. От своя страна той пренася въглероден диоксид и отпадъци от телесните тъкани.

При лошо кръвоснабдяване тялото може да изпита неуспех и намалено качество на живот. С други думи, колкото по-малко кислород и хранителни вещества получава един орган, толкова по-ниска е неговата ефективност.

В краен случай, продължителната липса на кислород може да доведе до дисфункция или смърт. Оттук е важността да се получи медицинска помощ и да се следват инструкциите, дадени от професионалиста.

Какво представляват нарушенията на кръвообращението?

Нарушенията на кръвообращението са заболявания, които могат да повлияят отрицателно на притока на кръв оттогава Не е нищо повече, нито по-малко от препятствия, които пречат на кръвта да изпълнява функциите си. Те обаче се класифицират в две категории: остри (когато се появяват внезапно) или хронични (когато се появяват с течение на времето и остават).

Забележително нарушения на кръвообращението могат да се появят навсякъде в тялото. От друга страна, те могат да се появят като последица от нездравословен начин на живот (поддържан от тютюнопушене, алкохолизъм, излишъци и лоша стойка) или различни заболявания, като: артериосклероза, захарен диабет и хипертония, наред с други.

Чести симптоми

  • Болка.
  • Суха кожа.
  • Крампи.
  • Изтръпване.
  • Възпаление.
  • Слаби нокти.
  • Усещане за студ.
  • Изтръпване.
  • Загуба на чувство в ръцете.

Мерки за подобряване на лошото кръвообращение в ръцете

За подобряване на лошата циркулация в ръцете, както и в други части на тялото, необходими са някои корекции на начина на живот. По-специално, ако ядете диета, богата на сол, захар и наситени мазнини, е от съществено значение да коригирате този навик.

1. Диетични промени

Независимо дали страдате от нарушение на кръвообращението, което причинява лоша циркулация в ръцете или други части на тялото, иважно е да се храните балансирано. Много е удобно да се научите да се възползвате от храни, богати на фибри и с ниско съдържание на мазнини например.

Ядките, доматите и подправките като куркума имат свойства, които насърчават кръвообращението.

Освен добра диета, приемът на течности и преди всичко на вода и натурални сокове е важен. Това благоприятства получаването на хранителни вещества, хидратацията и, разбира се, уринирането, което е много удобно, когато става въпрос за облекчаване на възпалението (един от най-досадните симптоми на лошо кръвообращение).

2. Постурална хигиена

За да се подобри лошото кръвообращение в ръцете, е необходимо да се погрижите за постурална хигиена и да се опитате да дадете на тялото движение. И в случай, че трябва да останете в една и съща позиция за дълги периоди от време, препоръчват се следните упражнения:

3. Упражнения

Редовното упражнение е от съществено значение за подобряване на лошото кръвообращение. Затова винаги се препоръчва да правите поне 30 минути физическа активност на ден. И тъй като ръцете не са изолирана част от тялото, като работят с горните крайници, те също ще се възползват от движението.

Какво да направите в случай на съмнение?

Консултирайте се с Вашия лекар, ако имате някакви въпроси, свързани с лечението на вашия проблем или относно мерките, споменати по-горе. Той ще бъде най-квалифицираният човек, който ще ви предложи информацията и съветите, от които се нуждаете. По същия начин, трябва да избягвате да прибягвате до произволни природни средства, тъй като те могат да имат контрапродуктивни ефекти върху тялото.