подобрите

Днес за да се подобри ерекцията на двойката, има различни алтернативи. Всъщност, за тази цел са разработени различни видове лекарства. Преди да прибегнете до тази опция обаче, има редица стратегии, които могат да работят.

Еректилната дисфункция е по-често срещан проблем, отколкото изглежда. Въпреки че те са свързани с физиологични промени при възрастни хора, това всъщност може да засегне мъже от всички възрасти.

Много често младите мъже се чувстват смутени от тази ситуация. и че от своя страна техните партньори не знаят как да им помогнат да се справят. Поради тази причина е от съществено значение да разберете за това, не само да знаете какво може да го причини, но да намерите решение като двойка.

Какво е еректилна дисфункция?

Еректилната дисфункция - известна също като мъжка импотентност - е неспособност на мъжа да постигне или поддържа ерекция на пениса когато правите секс.

Предотвратява сключването на интимни срещи по задоволителен начин и може да причини проблеми със самочувствието и депресията. Също така, според клиниката Mayo, може да е признак за недиагностицирано заболяване.

Симптоми на еректилна дисфункция

Симптомите, които мъжът с проблеми с еректилната дисфункция може да изпита, включват:

  • Ерекцията е слаба или по-малко твърда.
  • Поддържането на ерекция е голямо усилие.
  • Вие достигате кулминация за по-малко време или с непълна ерекция.
  • Трудности при постигане или поддържане на ерекция по време на полов акт.
  • Ерекцията отнема повече време от обикновено или е трудна в някои позиции.

Защо възниква еректилна дисфункция?

Има много фактори, които могат да повлияят на еректилната дисфункция. На първо място, важно е да отидете на специалист, за да определете дали произходът му е физически проблем или страничен ефект от някакво заболяване.

След като изхвърли това, добре е да се анализира дали има свързани психологически фактори. Въпреки че мнозина го пренебрегват, стресът, нервите или някои сексуални нагласи на двойката могат да бъдат причините за тази ситуация.

Как да помогнете на партньора си да подобри ерекцията?

Ако вашият партньор има проблеми с еректилната дисфункция и искате да му помогнете, Като първа стъпка се опитайте да го накарате да разбере, че ситуацията е напълно нормална и може да се случи на всеки.

Вярването, че партньорът вече не ви желае, съжалението или тъгата са доста вредни нагласи, които ще попречат на ситуацията да се подобри. Това е напълно нормално и най-хубавото е, че може да се реши. Нека да видим как да го направим.

Потърсете професионална помощ

Както споменахме, еректилната дисфункция има органични причини, които често се пренебрегват. Така че на първо място, идеалното е да отидете на лекар, за да получите по-точна диагноза.

Също така, съвпада с публикация в Текущи доклади за сексуалното здраве, трябва да се обмисли насочване към психологическа намеса със или без медицинска терапия, тъй като във всички случаи има психогенен компонент.

Подобрете комуникацията, за да подобрите ерекцията

Добрата комуникация като двойка е много важен стълб за решаването на този проблем. Ако и двамата сте достатъчно уверени, за да говорите открито по темата, със сигурност ще можете да намерите решението по-лесно.

Чрез това можете да изразите неща, които не харесват, разочарования и всякакви емоции, които по някакъв начин влияят на нивото на вълнение.

Стимулирайте ерогенните зони

Правилното стимулиране на ерогенните зони е определящ фактор, когато става въпрос за засилване на ерекцията и направете по-приятен секс.

Изследвания, публикувани в Архивите на сексуалното поведение, установяват, че „тактилната стимулация на почти всички телесни области може да предизвика сексуална възбуда“.

Намаляването, целуването и оралният секс преди полов акт са чудесни помощници за постигане и удължаване на ерекцията. Нека обаче имаме предвид някои съвети.

  • Ако вашият партньор не получи ерекция или ако е прекъсната по време на секс, опитайте да използвате някои секс играчки.
  • Преди да се обезсърчи, опитайте се да го успокоите. Ако искате да спрете секса, разберете го и не натискайте и не се ядосвайте.
  • Масажирайте й гениталиите и, ако е възможно, дайте му други усещания с еротични масла. Това ще ви помогне да се отпуснете.

Мотивирайте здравословния начин на живот, за да подобрите ерекцията

Въпреки че това е един от най-пренебрегваните аспекти, фактът на здравословен начин на живот може значително да помогне за предотвратяване и лечение на проблеми с еректилната дисфункция.

Двойките, които спортуват и се хранят добре, водят по-приятен и дълготраен секс. Заседналият начин на живот, консумацията на тютюн и лошата диета са фактори, които повлияват кръвообращението и следователно предотвратяват засилването на ерекцията.

Изследвания, публикувани в Journal of Sexual Medicine, установяват, че 160-минутни упражнения седмично в продължение на 6 месеца помагат за намаляване на еректилните проблеми при мъжете, особено когато е причинено от затлъстяване, хипертония, метаболитен синдром или сърдечно-съдови заболявания.

Като се има предвид горното, препоръките ще бъдат следните:

  • Упражнявайте се като двойка.
  • Практикувайте техники за релаксация като двойка.
  • Започнете да се храните по-здравословно.
  • Включете масажи в полов акт за насърчаване на релаксация и облекчаване на стреса.

Ако проблемите продължават, консултирайте се със специалист

Ако проблемите с дисфункцията са продължителни или започват да влияят на живота като двойка, препоръчително е да се обърнете към специалист. Акомпанирането на двойката по време на медицинския процес е от съществено значение за преодоляване на тази ситуация.

Можете също така да отидете на психолог, за да лекувате всички онези психически аспекти, които може да причиняват еректилна дисфункция.

  • de León, A. J. C., García, V. R., González, J. C. C., Hoyos, S. P., & Multó, F. B. (2002). Разпространение на еректилната дисфункция при пациенти с артериална хипертония. Клинична медицина, 119(14), 521-526.
  • Pastuszak AW. Текуща диагностика и управление на еректилната дисфункция. Curr Sex Health Rep. 2014; 6 (3): 164–176. doi: 10.1007/s11930-014-0023-9
  • Navarro, N. C. Клинична оценка и диагностика на еректилната дисфункция. Еректилна дисфункция, 13.
  • Prieto Castro, R., Campos Hernández, P., Robles Casilda, R., Ruíz García, J., и Requena Tapia, M. J. (2010). Епидемиология на еректилната дисфункция: рискови фактори. Испански архив по урология (печатно издание), 63(8), 637-639.
  • Nummenmaa, Lauri & Suvilehto, Juulia & Glerean, Enrico & Santtila, Pekka & Hietanen, Jari. (2016). Топография на човешки ерогенни зони. Архиви на сексуалното поведение. 45. 10.1007/s10508-016-0745-z.
  • Gerbild H, Larsen CM, Graugaard C, Areskoug Josefsson K. Физическа активност за подобряване на еректилната функция: систематичен преглед на интервенционни изследвания. Секс мед. 2018; 6 (2): 75–89. doi: 10.1016/j.esxm.2018.02.001

Степен по социална комуникация - журналистика от Университета в Куиндио (2015). Работил е в редакционната къща "El Tiempo", кметството на Севиля (Вале дел Каука), образователната фондация на UTEM Metropolitan, PUBLIDEAS и Tenjo Sports Institute. Сред някои от функциите му бяха създаването на цифрово и печатно съдържание и администрирането на социалните мрежи.