от Фран Бесора Преди 1 година 1.9k Изгледи

медала

Преди да получа първия си Apple Watch, на няколко пъти бях чувал, че това е чудесен инструмент за по-здравословен живот благодарение на пръстените за активност. Очевидно това не върши чудеса, но изпълняването на вашата част ще доведе до резултати. Така че, когато имах първия си часовник (Apple Watch Series 1 специално), си зададох едно нещо: затварям трите пръстена всеки ден и получавам всички награди, които приложението Activity има. Една от най-амбициозните награди несъмнено е 1000 дни затваряне на кръга на движение и преди шест дни най-накрая го получих, и то подред.

Ето защо ми хрумна идеята да напиша тази публикация с няколко съвета за получаване на медала, който следвах. В допълнение към медала има и вторична награда, която би ви направила още по-развълнувана: имейл от Тим ​​Кук, който ви поздравява. Така че това са моите съвети ...

1- Започнете с реалистична цел

Не започвайте с твърде висока цел, ако видите, че предложената от приложението Activity е сложна за вас, намалете я. Важното е, че имате цел, с която се чувствате комфортно, да, без да сте твърде ниски. Започнах с цел от 300 калории и малко по малко го увеличавах, докато стигнах до един от 820, който е този, който имам в момента и не изключвам да достигна до 900.

2- Нямам време не е оправдание

По въпросите, свързани със спорта, липсата на време като оправдание е широко разпространена. Бъдете внимателни, има случаи и случаи, но решение винаги има. Не можете да отидете на фитнес? Винаги можете да тренирате у дома, има интензивни кардио тренировки, които са само 7 минути, с които можете да изгорите около 90 калории. Друга възможност е да отидете пеша до обектите или да се качите по стълбите, вместо да се качите на асансьора. Те са дребни неща, които ако ги съберете, изгарят калории. А в неделя не трябва да правите нищо, можете и да тренирате.

3- Състезавайте се с приятелите си

От известно време приложението Activity ви позволява да провеждате състезания за една седмица с приятелите си. За мен това е друг стимул да се движа повече, фактът, че печеля медал за движение повече от другия човек, винаги е добър стимул. И не е необходимо да прекалявате със спирането, защото има максимум точки, които когато ги получите не можете да добавите повече. Възползвайте се от възможността да кажете, че би било хубаво да можете да правите групови състезания.

4- Имате вторична награда, ако спечелите медала

Както посочих в началото, има вторична награда за спечелването на медала от 1000 дни, затварящ пръстена на движението: поздравления от Тим ​​Кук. Около Reddit има слух, че ако изпратите на изпълнителния директор на Apple имейл със снимка на медала, който му казва, че сте го получили, той ще отговори. И мога да потвърдя, че е вярно:

Както виждате, не е нужно да правите нищо специално, с малки неща и постоянство може да се постигне. Така че сега знаете, ако сте развълнувани да получите поздравление от Тим ​​Кук и да се подобрите, като постигнете целите си ... нека се движим!.