Висок билирубин и искате да знаете как да го поправите? Искате ли да знаете точно сега как да понижа високия билирубин? Това е вашият билет! Ще ви дам ключовете за изтеглянето му. Направо, без медицински термини. Не ви се вие свят. Така че? Това, което искате, е да разрешите проблема си. Нямате нужда от никой, който да ви изнася лекции за билирубина. UstСамо клавишите, за да можете намалете високите нива на билирубин в кръв и/или урина⭐️
И ги изпълнявайте скрупульозно. И точка. Бих могъл да ви кажа, че идва от страничен продукт на червените кръвни клетки, който е тъмножълто вещество, което идва от жлъчката и се разгражда в черния дроб ... но защо? Със следните насоки ще стигнете до точката: научете как да понижите високия билирубин.
Тези съвети са валидни за всички случаи. Имате висок билирубин по една или друга причина. Не ми пука. И още по-приложимо, ако имате други променени чернодробни ензими като GPT GOT OR GT. Това е от полза за всички тях.
Ключове за това как да намалите високия билирубин веднъж завинаги
Проучете храносмилателната си система
Би било полезно, ако имате такъв ултразвук или абдоминален магнитен резонанс (CT за предпочитане не, тъй като дава много радиация), за да потвърди, че всички ваши храносмилателни органи, свързани с билирубина (особено триото на черния дроб, панкреаса и жлъчния мехур), са в перфектно състояние. Ако в тестовете се появи нещо странно, това е първото нещо, с което трябва да се справите. Албуминът е аспект, който трябва да се вземе предвид при следващите Ви кръвни изследвания, за да се види състоянието на черния Ви дроб. Това са първите стъпки, ако искате да научите как да понижите високия билирубин.
Гледайте диетата си за намаляване на високия билирубин
Ще ви помоля за усилие за черния дроб. Опитайте се да ядете нещо по-здравословно: плодове, картофи, мед, гъби, месо от органи (да, яденето на черен дроб помага на черния дроб (R)), морски дарове, бяла риба, здравословни мазнини (кокосово масло, зехтин, гхи) и постни протеини с желатин са ми любими. Можете да видите повече статии за храната в раздела Яжте. Обърнете специално внимание на този за идеалното храносмилане.
Любимата ми храна за понижаване на билирубина и регулиране на чернодробните ензими е жълтък. За щастие холестеролът ми е добър и ям много яйчен жълтък. Невероятно е как е намалил билирубина ми и е понижил нивата на всички чернодробни ензими
Повишаването на добрия холестерол е от ключово значение за подпомагането на черния дроб (R)
Разпределете ястия в малки количества през целия ден (в идеалния случай 4-5 малки хранения на ден).
Намаляването на ендотоксините с моркови, кокосово масло, ябълков оцет и сол също е много подходящо.
Ако точно сега знаете, че вашият билирубин е повишен (тъй като току-що сте си направили кръвни изследвания), съветвам ви да приемате по време на 2 дни само плодове (портокаловият сок би бил идеален). По този начин детоксикирате черния си дроб, за да „се върнете към по-добър старт“. Нещо като помиряване с него. Само 2 дни! На третия ден продължете да въвеждате здравословни храни, които посочих в предишния параграф.
Винаги вземайте плодове винаги извън хранене тъй като по този начин им пречите да ферментират в стомаха ви и да произвеждат алкохол. Черният дроб на много хора страда поради тази „глупава“ причина.
Елиминирайте A LA DE YA тютюн и алкохол
Това не се нуждае от обяснение. Ако продължавате да пушите или пиете, вече не ви "привързвам" ... .xD
Учите се как да понижите високия билирубин. Няма смисъл да продължавате да пушите или да пиете алкохол.
Контролирайте лекарството
Ходите ли много често в аптеката? Повечето лекарства се обработват в черния дроб и могат да доведат до повишаване на билирубина. Тук най-добрият е методът проба и грешка за вижте кои може да ви създават проблеми и ги сменете за други със сходни характеристики. Най-вредни са антибиотиците, противозачатъчните хапчета, противовъзпалителните средства и релаксанти. Пазете се от тях!
Не прекалявайте с упражнението
С моя екип сме виждали много по-високи стойности на билирубин при хора, които са много физически активни. Това е като механизъм за компенсация, за да бъдете здрави. Билирубинът всъщност е защитен, но ако претренирате, черният дроб го забелязва. Билирубинът ви предупреждава. Това е нещо като система за откриване на пожар. Той е мощен антиоксидант, който задейства алармата и пазя те.
Идеалното е да се упражнявате по редовен, но контролиран начин. Почивката е основна част от нашето здраве. Ако например правите тежести, по-добре е да тренирате само 3 пъти седмично. Това е достатъчно. Йога Помага много при проблеми, свързани с черния дроб, тъй като балансира оста тяло-ум. съветвам те.
Също така е много полезно да наблюдавате насищането си с кислород с пръстов оксиметър, за да видите, че няма да прекалявате с упражненията си.
Пийте достатъчно вода, за да намалите билирубина
Когато ти се иска, каквото искаш. Не се вманиачавайте по въпроса, но пийте, ако сте жадни, тъй като това ви помага да се прочистите и хидратира. Също така полезни са сокове натурални плодове.
Вируси и висок билирубин
Има няколко вирус като хепатит или Epstein-Barr, които могат да доведат до високо ниво на билирубин, въпреки че вече са преминали острата фаза. Най-добре е да укрепите имунната си система.
Поглезете черния си дроб
Всички се нуждаем от обич. Вашият черен дроб също. Внимателно масажирайте черния дроб, жлъчния мехур и областта на панкреаса. Движения кръгови и контролирани. Можете да използвате всяко масло, за да направите пръстите по-добре да се плъзгат. Ако има някаква област, която ви притеснява, бъдете още по-внимателни и се фокусирайте върху нея по специален начин, болката ще изчезне с дните. Отпуснете се, докато го правите. Можете да сложите малко музика с алфа вълни, ще ви помогне. В YouTube има много видеоклипове като този. Те със сигурност ще ви въведат в състояние на релаксация. Не знаете ли къде са тези части на тялото ви? Виж:
Трик за това как да намалите високия билирубин: няма ли да сте свили правилната област на гърба си?
Много често се среща при хора, които имат висок билирубин. Масажирайте и тази област или отидете при професионалист, който да го направи вместо вас. Това е ключово разхлабете тази област, тъй като тя е пряко свързана с черния дроб.
Добавки за понижаване на висок билирубин
Разбира се приемането на добавки трябва да бъде персонализирани. Сложих някои от тези, които помагат на чернодробната функция. Освен диетата (което е най-важното) може да е полезно да приемате витамини от група В (R), С, Е, ниацинамид, NAC, цинк (R), някои кофеин (R), ниски дози аспирин, глицин, таурин, l-теанин, бял трън, молибден, К2 и селен (R)
Според няколко проучвания те понижават нивото на билирубин в кръвта и предпазват черния дроб.
The бял трън, Глухарчето и артишокът са отлични за подпомагане на черния дроб да изпълнява функциите си и да го пречиства. Интернет е пълен с информация за неговите ползи за чернодробната система.
Зехтин
Консумирайте супена лъжица суров необработен зехтин поне три пъти на ден, тъй като е доказано, че намалява нивата на билирубина (R).
Топла вода с лимон
Помага за регенерирането на черния дроб и в същото време ви осигурява витамин С. Идеалното е да имате добра чаша на гладно. Той също така алкализира тялото ви от първия час на деня. Вода и тире лимон. Евтино и лечебно.
Освободете гнева си и контролирайте стреса си
Да, както винаги тук е стресът. Точно както твърде много упражнения са вредни за билирубина, вашите лоши психически навици увреждат черния дроб. Той се опитва да ги управлява, но вие трябва да му помогнете. Нашият мозък също е детоксикиращ организъм, също като черния дроб. Не можете сами. Трябва да освободите напрежението и да контролирате ума си. Ако наистина искате да овладеете как да понижите високия билирубин, трябва да овладеете ума си. Бих се радвал да се отбиете в секцията „Дишай“, за да ви помогнат.
Имате ли синдром на Gilbert? Честито!
Ако Вашият лекар Ви е диагностицирал синдром на Gilbert, след като е направил цялостно проучване на други причини за високия Ви билирубин ... имате късмет! Този синдром засяга 10% от населението.
Ако останалите Ви кръвни тестове са нормални, диагностичните тестове (ултразвук, ЯМР) също нямате друго свързано заболяване и въпреки че правите всичко, предложено в тази статия, вашият билирубин не пада .... АЗ СЪМ СИГУРЕН 99% ИМАТЕ ГИЛБЕРТ. Наистина във вашия случай не е нужно да се притеснявате твърде много за това как да намалите високия билирубин.
В няколко проучвания е доказано, че в тези случаи билирубинът действа като a антиоксидант защита срещу различни видове рак и сърдечни заболявания. (R, R, R)
И все пак всичко, което сте направили по-горе, значително е подобрило здравето ви по други начини. Двойни поздравления на г-н Гилбърт!
Как сме понижили високия билирубин
Искам накратко да представя резултатите от наш пациент, който е имал високи нива на билирубин и който сме понижили благодарение на мерките, обяснени тук. Това са нивата, които имаше в началото:
Това е последният му тест, където, както можете да видите, той има перфектни нива на билирубин. Това се е случило след прилагане на мерките, съдържащи се в тази статия.
Надявам се, че с този пост сте научили как да понижите високия билирубин.
Ако имате някакви съмнения, не се колебайте да се консултирате с мен.