Така че можете да получите добра диета на добра цена.

Много пъти избягваме диети, защото „купуването на това, което искат, е много скъпо“, а понякога и маркетингът не помага, тъй като много от здравословните продукти се продават на по-високи цени. Не забравяйте, че не защото здравословното е по-скъпо, означава, че вашата диета трябва да се основава на пържени картофи, хамбургери, тестени изделия и безалкохолни напитки. Като планираме предварително, купуваме на пазарите и се възползваме от продуктите с частна марка в супермаркетите, можем да спестим много пари и в същото време да получим богата и здравословна храна за цялото семейство.

диета

1. Да започнем с плодове и зеленчуци; Потърсете сезонни плодове и разберете кои дни от седмицата вашият пазар или супермаркет предлага тези продукти на най-добрата цена. Ако имате желание за плод, който не е в сезона, потърсете консерви с консерви, за да приготвите ястията си, без да губите хранителните му вещества.
Един от най-добрите начини да си набавите пресни зеленчуци и плодове е да ги отглеждате в собствената си зеленчукова градина или градина.

2. Протеини; Не е необходимо да купувате филе миньон или говеждо филе, за да получите протеина, от който тялото ни се нуждае, ако искате да спестите, търсете бели меса с по-малко мазнини като пиле (без кожа) и не забравяйте, че месото не е единственото източник на протеин; Можете да го замените два или три пъти седмично или с яйце, фасул, леща, бели сирена, соя и дори фъстъчено масло; което може да предложи на вашите ястия или салати, лесно, евтино и много богато решение.

3. Зърнени култури; Както в случая с източниците на протеини, за предпочитане е закупуването на по-малко преработени продукти. По-добре купувайте ориз (кафяв), а не тези, които вече са направени в супермаркета, който може да е пълен с масло и с не особено здравословни препарати. Също така е добра идея да купувате тортили на пазара или тортилери и пълнозърнест хляб с толкова много различни зърнени храни, които съдържат повече калории и са по-скъпи от тези на по-търговски марки и по-нискокалорични. Само не забравяйте да не прекалявате с порциите, тъй като много диети са ограничени в тези продукти.

4. Напитки; Отлично решение за спестяване на повече е закупуването на воден филтър, вместо да се купува бутилирана вода. Пийте сутрешното си кафе или чай у дома, станете 5 минути по-рано, за да имате време да го приготвите и не е нужно да излизате всяка сутрин, за да си го купите извън дома.

5. И накрая, друг съвет, който може да ви помогне да намалите разходите в диетата си, е готвене у дома. Подгответе менютата си за седмицата предварително, за да не пропуснете нищо, ще бъде идеално да избягвате да излизате на улицата, за да търсите храна, която много пъти не съответства на 100% на вашите планове.