Със сигурност сте виждали спортисти много пъти с тяхната изотонична напитка и те са много популярни, тъй като помагат в борбата със загубата на минерални соли и енергия.
Те са особено препоръчителни, ако спортната практика е с висока интензивност. Ако тренировката ви е кратка и с ниска интензивност, нямате нужда от този вид напитка, водата ще ви е достатъчна и избягвате приема на захар.
Приготвянето на напитки от този тип у дома е лесно и тъй като използваме натурални съставки, те са и по-здравословни от търговските, които обикновено имат изкуствени оцветители и аромати
Уведомяваме ви с нови статии и трикове, за да се чувствате чудесно, оставете ни вашия имейл тук:
Искаме да споделим с вас рецепта, така че да можете да правите изотонични напитки у дома на много по-ниска цена, отколкото да ги купувате директно от супермаркет. Основната съставка е водата. Можете да го направите както с минерална вода, така и с чешма, ако последната не е много твърда. За нашата рецепта ще ни трябват:
- 1 литър минерална вода/чешма.
- 1 супена лъжица (5 грама) сода за хляб
- 2 супени лъжици захар
- 5 грама (1 супена лъжица) йодирана сол
- Сок от 2 плода за избор (грейпфрут, лимон, лайм, портокал ...)
Можете да опитате различни видове плодове, за да видите кой от тях ви харесва най-много.
Така че сега знаете, това е много проста, бърза и ефективна рецепта за вас, за да извлечете повече от вашите тренировки ROUNDERS.!
- Как да направите домашна изотонична напитка с помощта на воден кефир Community Biker MTB
- Как да си направите своя домашна изотонична напитка
- Как да направите домашно приготвена овесена каша стъпка по стъпка и без кипене - на гладно
- Как да разпределим протеините през целия ден - Отслабнете, без да спазвате диети Рецепти за готвене
- Как туризмът може да ви направи по-щастливи - Bekia Salud