Тази публикация е достъпна и на: английски
Предполагате ли някои вкусни нискокалорични тако пиле? Тази рецепта е идеална за вас, тук ще научите как изпълнете ги в 5 бързи и лесни стъпки.
Съставки
- 500 гр. Пилешки гърди във филе.
- 1 супена лъжица сол.
- 1 чаена лъжичка смлян черен пипер.
- 1 чаена лъжичка чили на прах.
- 1 чаена лъжичка червен пипер.
- 1 чаена лъжичка смлян риган.
- Сок от 2 лимона.
- 1 супена лъжица зехтин.
- 2 домата.
- 1 голяма глава лук.
- 4 листа маруля.
- 12 царевични тортили.
- Лека заквасена сметана на вкус.
- Нискокалорично сирене по ваш избор.
Подготовка
- Започваме с почистването на филетата добре премахване на всички мазнини, които можем, подправяме ги с всички видове, лимонов сок, олио и мариновайте за 10 минути.
- За салатата, нека нарязваме доматите и лука нарязани на кубчета, марулята на малки лентички и резервирайте.
- В много нагорещен тиган, запечатваме пилешките филета 1 минута отстрани, вече запечатани ги оставяме да приключат гответе 5 минути приблизително и отстранете от огъня.
- Нарязваме пилето на кубчета или тънки ивици и резервирайте.
- Загряваме тортилите, пълнени с пиле, салата, заквасена сметана на вкус и сиренето по ваше предпочитание.
Не забравяйте да измиете добре зеленчуците, препоръчително е марулята да се накисва поне за 5 минути във вода с оцет.
Можете да правите вариации на вашите тако стига да е със здравословна храна и ниско калорични, този път добавям сирене Гауда, което също можете да използвате сирене фета, моцарела или рикота.
- 3 нискокалорични рецепти за контролиране на ежедневната ви диета 【2021】
- Пет рецепти на основата на бобови растения с ниско съдържание на калории и добри хранителни вещества
- 6 нискокалорични закуски, за да се насладите на здравословна закуска
- Пет рецепти с пилешки гърди, които ще обичате да готвите - América Digital
- Пет нискокалорични рецепти, които да включите във вашата диета