The черен дроб Той е един от най-важните органи на тялото, тъй като е отговорен за изхвърлянето на токсините, които влизат в тялото чрез храносмилателната, дихателната и дори през кожата, както и за елиминирането на отпадъците, които се генерират през различните жизненоважни функции. Излишъкът генерира повече токсини, както алкохол, така и храна, особено тези, преработени или с високо съдържание на мазнини, както и излишък от лекарства, които, макар и да са необходими, генерират голямо количество токсини, които черният дроб трябва да преработи, за да почисти тялото, като непрекъснато филтрира кръвта и може да причини увреждане на себе си и следователно намаляване на неговата ефективност, причинявайки многобройни здравословни проблеми, които се отразяват в симптоми като газове, подуване на корема, лошо храносмилане, гадене, болка, чувство за ситост, колики, запек, диария, пожълтяване на кожата и очите.

черния

Като се има предвид значението на здравия черен дроб, при 100% от неговия капацитет е необходимо да се поддържа a здравословен и балансиран живот въпреки че е препоръчително също да го пречистите в случай на излишъци, за да избегнете възпалението му и да го почистите. Извършването на прочистване на черния дроб е сравнително просто: достатъчно е да се въведат прости промени в диетата, като пресни зеленчуци и плодове, въпреки че за бързо пречистване съществуват многобройни природни лекарства, билки, инфузии и храни, които освен тялото ни необходими хранителни вещества, така че функциите на тялото да работят в оптимални условия.

1. Храни за пречистване на черния дроб

Чесън, грейпфрут, ябълка, зелен чай, зелени листни зеленчуци, авокадо, орехи, куркума и артишок Те са храни, особено препоръчителни за пречистване на черния дроб, тъй като съдържат хранителни вещества и ензими, които благоприятстват елиминирането на токсините, улесняват чернодробната функция и стимулират производството на ензими за детоксикация и възстановяване на увредения черен дроб едновременно. По-специално, куркумата за поддържане на здрав черен дроб, тъй като е доказано, че активно защитава черния дроб срещу токсични увреждания и дори регенерира увредените чернодробни клетки. И не трябва да забравяме артишокът, който предпазва, регенерира и прочиства, а също така предотвратява чернодробна недостатъчност и инфекции поради пречистващата си сила.

Артишокът, който предпазва, регенерира и прочиства, а също така предотвратява чернодробна недостатъчност и инфекции (iStock)

2. Билки за детоксикация на черния дроб

Както за много други неща, билките са важен съюзник на здравето. В случай на черния дроб, коренът на цикория, корен от глухарче, листа от мента които благоприятстват елиминирането на токсините, натрупани в черния дроб, и стимулират производството на жлъчка, жизненоважен компонент за храносмилането и здравето. Акцентира върху бял трън който благодарение на съдържанието на силимарин има мощна лечебна сила при чернодробни заболявания като цироза и хепатит.

3. Сокове и пречистващи чайове за черния дроб

Приготвянето на инфузия на артишок с някои листа в чаша вряща вода осигурява множество хранителни вещества, минерали, витамини, антиоксиданти и фибри, както и флавоноиди, фитостероли, калиеви и магнезиеви соли, фолиева киселина, магнезий, фосфор, калций, желязо, калий, цинк и диетични фибри, които помагат за защитата на черния дроб. Също така лимонов сок с топла вода на празен стомах служи за елиминиране на токсините от тялото или един от ябълките и глухарчето (6 пресни листа от глухарче, ябълка, скилидка чесън, чаена лъжичка настърган джинджифил и половин филия малък лук) . Той също стафидена вода насърчава детоксикацията на черния дроб, тъй като стафидите не само осигуряват витамини и минерали, но също така прочистват червата и облекчават досадните симптоми на запек, намаляват холестерола, осигуряват ситост и намаляват апетита. Просто трябва да поставите шепа стафиди във вряща вода и да ги оставите за 20 минути на слаб огън, оставете го да си почине една нощ и е готово за пиене, за предпочитане топло и на гладно изчакайте 30 минути, преди да закусите в продължение на 4 или 5 дни.

Стафидовата вода подпомага детоксикацията на черния дроб (iStock)

4. Пробиотици

Ако вече видяхме многобройните ползи от пробиотиците за организма, испански учени показаха в експеримент, проведен със затлъстели плъхове, че консумацията на пробиотици в продължение на 30 дни помага да се намали натрупването на мазнини в черния дроб, според списание "Plos One"., където се отдава значение на този етап, който представлява важен научен напредък в борбата срещу безалкохолната мастна чернодробна болест (NAFLD), свързана със затлъстяването и диабета и която също се е превърнала в проблемно здраве, което засяга милиони хора по света . Открийте къде да намерите пробиотици [+]

Киселото зеле, киселите краставички и киселото мляко съдържат високо ниво на пробиотици (iStock)