есенни

Есента - в допълнение към промяната в Природата, която се готви да зимува - успокоява цяла поредица от малки - а понякога и големи - болести, които я характеризират. Простудите, стомашните проблеми и депресиите са част от проблемите на сезона и могат да бъдат облекчени - и често излекувани - с правилно хранене.

През горещия летен сезон тялото „иска“ голямо количество течности, зеленчуци, плодове и леки, лесно смилаеми храни, които поддържат тялото ни добре хидратирано и с точното количество енергия, за да се адаптира към високите температури и сухата атмосфера. В допълнение, високата слънчева радиация предизвиква синтеза на витамин D - единственият, който тялото ни може да произведе - което е основна част за използването на калций, от съществено значение за функционирането на мускулите ни.
С промяната на сезона обаче часовете на дневната светлина се съкращават, температурата пада и влажността на околната среда се увеличава. И тогава трябва да се адаптирате към новите условия.

ЕСЕННИ ПРОБЛЕМИ

ПО-добре е да се предотврати, отколкото да се лекува

CATARROS И ГРИП

НЕРВИТЕ

Нервните заболявания - особено неврозите и депресиите - са склонни да се изострят през есента. Това се превръща в симптоми на мъка, безсъние и тъга, че естествените лекарства и правилната диета могат да помогнат за облекчаване.
В случай на безсъние, в допълнение към валериана - която стана популярна през последните години с търговски препарати за таблети - полезни са горещи вани с шепа сол и пръски зехтин (използвайте най-рафинираното и парфюмирайте с всяко етерично масло от нашите предпочитания, за да не миришеме по-късно на салата) и инфузии от липа, риган и мента.
Диетата може да помогне за облекчаване на някои от симптомите на депресия.
Марулята съдържа вещество - лактукарий - със сложен химичен състав и леко хипнотични ефекти, които се считат за сходни с тези на опиума, макар и в минимални количества и без пристрастяващи ефекти. Освен да го използвате в салата, средна маруля, приготвена през нощта - която е много вкусна със сол и масло - гарантира спокоен сън.

ЯЗЪК ЗА ГАСТРИТИС И СТОМАХ