мазнините

Как да премахнете мазнините, които се натрупват под дупето

Днес областите на тялото са трудни за работа. Мнозина се чудят как да тонизират краката си или как ефективно да премахнете мазнините под дупето, две проблемни области по отношение на целулита и други естетически проблеми, които, макар че обикновено не са синоним на болест, могат да повлияят на самочувствието и да ни накарат да не носим дрехи, които бихме искали да носим.

Съдържание

Упражнения за намаляване на натрупаните мазнини под дупето

Областта, в която бедрата завършват и започват седалището, е проблематична от гледна точка на тоничност и лимфен дренаж. Малко жени са свободни да имат портокалова кора по себе си и много хора натрупват мазнини, които унищожават външния вид на изваяно тяло и добре обработени задни части. A диета с ниско съдържание на мазнини и сърдечно-съдовите упражнения помагат за намаляване на телесните мазнини като цяло, но те също са необходими специфични упражнения, които помагат за тонуса.

Клекове

Класика сред упражнения за дупето, страхуваше се за своята суровост. Процедурата изглежда проста, отидете седнете във въздуха и спрете, преди да паднете, станете и повторете, винаги с изправен гръб и без коленете да надвишават краката ви.

Клякането работи с глутеусите и едновременно с това на краката, особено на квадрицепсите и сухожилията. Като упражнявате няколко големи мускулни групи едновременно, умората се създава лесно, но работата на глутеума и подколенното сухожилие е комбинацията, която може да ви помогне най-много да тонизирате и изгаряте мазнините в тази област, която, ако не тренирате, е най-недискретни.

Ако физическото ви състояние не ви позволява да клякате правилно, можете да използвате машината, известна като преса за крака.

Предна стъпка

Допълва, не замества, клек или преса за крака. Това се прави, като се направи крачка напред и се сгъне коляното под ъгъл 90º, като се спусне другото коляно на земята, без да се измества кракът на място. Прави се последователно между 10 и 15 повторения с всеки крак, след което се преминава към другия. Можете да увеличите трудността с претеглен колан. Отново действа едновременно на крака и седалище, стимулирайки циркулацията в областта и с това правилния лимфен дренаж.

Как могат да помогнат пресотерапията и радиочестотата?

Да се ​​блъскате в залата за тежести или да сте професионален танцьор, не е гаранция, че под задните части имате покритие на списанието. Въпреки усилията ви, все пак може да се наложи да загубите мазнини или да стегнете кожата си и именно тук влизат в действие пресотерапията и радиочестотата завършете това, което упражнението не може да постигне само.

С радиочестотата кожата в областта се стяга, което го прави да изглежда много по-гладко. Сбогом, портокалова кора! В случай, че това не ви убеди, самата радиочестота помага за загуба на локализирани мазнини и неговите ефекти са по-добри, колкото по-плитка е мазнината, която трябва да се намали. Ако сте тренирали и имате малко мазнини, които не искат да отиват в областта под задните части, опитайте радиочестота, защото това ще бъде последният тласък.

Но ако вашият целулит или задържане на течности Те са тежки и в зоната, за която говорим, все още натрупвате течности, можете да ги източите с пресотерапия, докато лекувате целулит.

Не забравяйте, че най-общо тренирайте краката и задните части, а след това, ако имате нужда, отидете за козметична помощ: пресотерапия, ако вашият голям проблем е задържането на течности и радиочестотата, за да ударите малко упоритите мазнини, които може да са останали.