Разглеждайки снимки на стройни модели в ярки списания, остава да видим как те успяват да поддържат бедрата си тънки, защото това е една от най-често срещаните проблемни области. Справянето с несъвършенствата в тази област обаче не е трудно, основното е сложен подход.
Как да премахнете "ушите" от вътрешната страна на бедрото?
Ако чакате списък с чудодейни упражнения, трябва да знаете: За да премахнете мастните натрупвания във всяка зона, помага само за корекция на диетата, спортът тук играе второстепенна роля, тъй като засяга мускулите, а не мазнините. Вашето тяло ще премахне равномерно мастните запаси в резултат на правилното хранене, подобрявайки вашата фигура. Приблизителната част е много проста:
- Закуска: елда, яйце, препечен хляб с резенчета ябълка, неподсладен чай.
- Обяд: зеленчукова салата, кафяв ориз, задушен с пиле.
- Снек: порция извара или парче сирене с чай.
- Вечеря: зеленчуци (пресни или варени, но не пържени) и постно месо, пиле или риба.
Хранейки се така, бързо откривате как да премахнете "ушите" от вътрешната страна на бедрото. Ако в допълнение към това ще правите ежедневни джогинг или велосипедни обиколки в продължение на 20-30 минути, това ще ускори резултатите.
Как да премахнете целулита от вътрешната част на бедрото?
Целулитът е неправилно разпределен Мастни натрупвания, които бързо изчезват в резултат на правилната диета и джогинг. За да подобрите резултатите, редовно разтривайте кожата с кърпа след душ.
Как да премахнем увисването от вътрешната страна на бедрото?
Лекотата показва, че мускулите ви не са в тонус. За да започнете, свържете редовни трикове или изпълнявайте вместо това, ако искате да учите у дома. След това можете да добавите упражнения: коремни преси, повдигане на крака встрани, атаки с гири. Правете ги в 3 комплекта по 15 пъти.
Използвайки целия набор от предложени мерки, ще приведете краката си в идеалното състояние след няколко седмици.