Въпреки че CrossFit е вид дейност, за която ще се нуждаем от голямо количество материал за нейното изпълнение, истината е, че с оригиналност можем да организираме почти всеки тип домашна рутинна CrossFit. Вярно е, че много от по-сложните тренировки не могат да бъдат направени поради сложния материал, който ще се изисква, но благодарение на богатството на CrossFit за рутината, която представяме днес, няма да имаме нужда от нея.

Преди да ви оставя с тази домашна рутинна CrossFit, ще ви предоставя линк към статия, в която можете да намерите по-голям брой различни CrossFit тренировки, така че да можете да се консултирате и да приложите на практика:

домашно

Както вече казахме, Кросфит е, че това е дисциплина, с която можем да играем, което ни позволява да структурираме обучението по различни начини. Тоест с малко изобретателност можем да организираме Crossfit верига, която да правим у дома.

Без повече шум ще се съсредоточа върху това да ви обясня как да изпълните следната домашна рутинна CrossFit. Структурата на обучението е проста, тъй като трябва да се опитаме да изпълним следната последователност от предложени упражнения възможно най-бързо, почивайки толкова дълго, колкото трябва да продължим с него. Това ще рече, че почивката ще трябва да се саморегулира от всеки един от нас, по такъв начин, че да успеем да се адаптираме към нашите физически условия.

Както можете да видите, стратегията играе ключова роля, тъй като не се основава на възможно най-бързото движение без глава, тъй като трябва да действаме с определена интелигентност. Ако вървим много бързо в началото, без да си почиваме, може да се изтощим по-късно и в крайна сметка да отнеме много повече време, отколкото ако поддържаме постоянен ритъм.

Без повече шум е време да ви оставим с упражненията, предложени за следната домашна рутинна CrossFit: