Поради излишъци и небалансирана диета, в тялото ни се натрупват токсини, токсини, които могат да променят баланса и правилното функциониране на тялото. Включете в нашата диета няколко прости рецепти за детокс салата което ще ни помогне да почистим, пречистим и да се почувстваме по-леки и по-малко подути.

стъпки

Приготвянето на почистваща салата е много по-лесно, отколкото може да изглежда на пръв поглед и Необходими са само пет стъпки, за да имате пълна чиния за салата с които да започнете да регулирате тялото си и да прочистите тялото.

Зелената основа

Започва с основата на вашата салата, За това изберете между 60 и 90 грама зелен зеленчук от най-детоксикиращите такива като спанак, маруля ромена, ендивия или рукола.

Зеленчукови топинги

Не забравяйте да добавите някои вкусни зеленчукови поръси към вашата салата. За това количество маруля или зелена основа ви препоръчваме да изберете между един от тези зеленчуци, за да завършите вашата салата: 50 грама нарязан морков, 70 грама краставица, 100 грама домат, 90 г броколи, 100 грама целина, 45 грама звънец, 30 г червен лук или 100 грама карфиол.

Здравословни мазнини

Сега имаме зеленчуковата и зеленчуковата основа, така че време е да добавите малко здравословна мазнина. Добавете едно от тях по ваш вкус, като изберете между половин авокадо, 40 грама семена от чиа, 40 грама кокос, 40 г орехи, 35 г слънчогледови семки или 40 г конопени семена.

Пресни билки

Подправете салатата си с шепа пресни билки. Изберете измежду тези, които харесвате най-много вкус сред магданоз, кориандър, босилек, розмарин, риган, копър или глухарче, всички с почистващи свойства.

Суперхрани

За да завършите вашата детокс салата добавете суперхрана, която току-що е добавила страхотни свойства към чинията си. Изберете между някоя от тях и добавете приблизително следните количества: 10 грама сладки червени водорасли, това са водорасли, много богати на калий, калций, магнезий, желязо и йод или 50 грама зеленчукови кълнове като соя, броколи, лук или чесън.

Можете също да изберете между добавяне на 30 грама годжи плодове, 5 грама настърган пресен джинджифил или 75 грама кисело зеле.

Както виждаш приготвянето на страхотна салата за детоксикация е много просто само за пет стъпки, и вариациите са безкрайни, просто като редувате различните съставки според диетата и апетита си. Ще пропуснете ли тази пролет, наслаждавайки се на тези супер салати?