Завръщането към рутината носи със себе си понякога травмиращото връщане към здравословния начин на живот. Оставихме настрана шезлонга и вермута и ги заменихме с бягащата пътека и излишната вода. За това ви предлагаме 9 прости предложения за изпълнение за да не заседне този момент или да ви се стори по-лесно да придобиете отново онези здравословни навици, които изглеждат толкова далеч:

форма

1. Редуциращ крем. Сменете кремовете за след слънце или хидратиращи за редуциращ крем, който ще ви помогне да тонизирате онези части на тялото, които трябва да стегнем. С този малък жест можем да спечелим битката срещу целулита почти без усилие.

2. Закачете се за здравословната закуска. Сменете панхитоса и бирата в средата на сутринта за здравословни и богати храни. Забравете безвкусните храни и опитайте да създадете комбинации с много вкус: плодови салати, 0% кифли. Има нова вселена, която да изследвате във фитнес храната.

3. Извадете кухненската страна. Има много акаунти в Instagram, блогове и книги, които ни помагат да създаваме нови хранителни ястия с по-здравословни храни, с почти никакви калории и с много вкус и цвят. Не вярвате? Ето пример от 6 „здравословни“ рецепти от нашите 6 любими Instagram „fitgirls“.

4. Следвайте фитнес гурутата. Толкова просто, колкото да вземете социалните си мрежи и да търсите най-добрите акаунти в Instagram, Facebook или Twitter, свързани със здравословния живот и спорта. Вижте упражнения, трикове и напредък на фитнес майсторите ще ви накарат да хванете и този начин на живот. Тук ще намерите широко предложение на fitgirls в Instagram, което трябва да следвате.

5. Чисто нови обувки. Нещо толкова просто и за което всяка жена е запалена: пазаруването. Вземете нови обувки за бягане или отидете на фитнес и така ще имате повече желание да ги покажете на останалите и, разбира се, да ги покажете.

6. Моля, нагоре по стълбите. Превърнете улицата във вашата ежедневна фитнес зала с малки жестове като изкачване на стълбите в метрото, кратка разходка, вместо да вземете автобуса или да извеждате кучето по-често. Ще видите промените, проверени.

7. Камерата, вашият най-голям съюзник. Друг стимул, който ще ви помогне да продължите по правилния фитнес път всеки ден, е да си вземете камера. Снимането на вашето тяло седмица след седмица ще ви помогне да видите този напредък, който ни убягва. Вероятно няма да видите голям напредък само като се погледнете в огледалото, защото мозъкът ни има селективна памет.

8. Тест у дома. Включете се в малко рутинно упражнение у дома, което не отнема много време, освен да удряте фитнеса. Отделете 15 минути на ден, за да правите коремни преси, клекове или разтягане. Така че можете да избегнете извинението за мързел да ходите на фитнес.

9. По-добре с приятели. Това е логично. Забавлявайте се и по какъв по-добър начин от това да го правите с приятелите си. Споделяйте с тях трикове, рецепти, напредък и наказания, за да не се чувствате сами. Освен това, ако един ден станете мързеливи, със сигурност вашият приятел ще намери хиляда и една причина да ви накара да тренирате.