Здравословни ли са хиперпротеисните диети? Що се отнася до борбата със затлъстяването и наднорменото тегло, Диетите, заедно с физическите упражнения, са много важни, но не винаги полезни, тъй като можете да си върнете загубеното тегло.

хиперпротеисните

По този начин много хора избират да следват диета за отслабване, като хиперпротеисни диети, но истината е, че тези видове диети не са полезни за здравето.

Има множество изследвания, които анализират възможни последици и ефекти на хиперпротеисните диети върху здравето, главно на метаболитно, костно, бъбречно и хемодинамично ниво.

Бъбречни ефекти

При хиперпротеисни диети, прекомерната консумация на протеин произвежда, поради своя метаболитен процес, повишаване на гломерулното налягане и хиперфилтрация на бъбречно ниво. Това претоварване на бъбреците може да причини патофизиологични промени в тях, които, поддържани с течение на времето, могат да бъдат отговорни причиняват увреждане на бъбреците.

Основният отпадъчен продукт в белтъчния метаболизъм е уреята, която се екскретира в резултат на процеса на филтрация и реабсорбция на нефрона. При хиперпротеисните диети е необходимо да се филтрират и отделят по-голямо количество урея, смята се, че се появява пренатоварването на бъбреците и дисфункцията.

Хемодинамични ефекти

Всъщност, има доказателства, че излишъкът от протеин, за разлика от това, което се случва с въглехидратите и мазнините, повлиява хемодинамиката бъбречна. Но това вреди само на хората с потенциален риск от бъбречно заболяване, като например: хора със затлъстяване, хора с хипертония ... Или които, правилно, страдат от тях.

Метаболитни ефекти

При този тип диета, чрез увеличаване на приема на протеини, така че тя представлява повече от 15% от общия калориен прием на индивида, доказано е, че спомага за намаляване на телесното тегло и нивото на мазнини и холестерол в тялото.

Всичко това се дължи на намаляването на общия калориен прием. Освен това този вид диета, придружена от адекватни физически упражнения, помага поддържа или увеличава чистата маса на тялото и че нивата на телесни мазнини, холестерол и триглицериди падат; С това рискът от страдание от събитие или сърдечно-съдово заболяване се намалява, като се намалява рискът от образуване на атеромни плаки.

Костни ефекти

Прекомерният прием на протеин генерира a висок дял на елементите киселини, поради факта, че сулфатите и фосфатите, съдържащи се в аминокиселините, се произвеждат в техния катаболизъм и амонийът се екскретира на бъбречно ниво.

Освен това съществуват механизми и вещества, които действат като буфери на метаболитната ацидоза, произведена от този тип диета.

Някои изследвания показват, че ако те се комбинират с храни, богати на калций и други минерали, съдържащи се в плодовете и зеленчуците, предотвратява появата на ацидоза. Ако обаче не е придружено от този вид храна или алкални добавки, костта отговаря за упражняването на амортизираща функция и костната резорбция се увеличава мобилизиране на калций под формата на цитрат и карбонат, за да неутрализира киселините, увеличавайки отделянето на калций в урината.

По този начин е възможно да се произвежда намаляване на костната плътност поради загубата на калций, като по този начин увеличава риска от остеопороза и костни фрактури.

Резултатите от проучвания върху протеиновата диета предполагат това възрастните жени, особено тези в менопауза и менопауза, могат да развият остеопения и остеопороза, чрез консумация на хиперпротеинови диети, тъй като протеиновата диета насърчава промените в бедрената кост и концентрацията на хормони, свързани с образуването и поддържането на тази тъкан.

И накрая, научно е оценено, че ефектите от HP диетата могат да предизвикат в краткосрочен план (6 месеца) по-голяма загуба на тегло от конвенционалната диета. Когато е покрит за много дългосрочен период, той може да увеличи риска от обща и сърдечно-съдова смъртност, от съществено значение, когато протеинът е от животински произход.

Също така, както е видно от друго проучване, продължителният прием на богат на казеин протеин оказва влияние върху метаболитните пътища на черния дроб, произвеждайки по-голямо отлагане на триглицериди, маркери на възпалението и активиране на процесите в отговор на рН дисбаланс и оксидативен стрес. Като цяло можете да очаквате че субектите с други патологии като диабет, чернодробно или бъбречно заболяване са по-податливи на възможните неблагоприятни ефекти от такива диети. Противоречие на диетите с високо съдържание на протеини, те обикновено се считат за безопасни и здравословни при субекти без патология