имате
Когато захарта излезе малко високо в аналитичен анализ, всички аларми се задействат. Променената глюкоза не винаги е синоним на диабет, въпреки че, каквото и да е, е важно да започнете да поемате контрола.

Правиш кръвен тест и когато получиш резултата се появява звездичка, където пише „глюкоза“ ... какво се случва с мен? Аз съм диабетик? Имам ли инсулинова резистентност? И двете едновременно, или са еднакви?.

Според Фондацията за диабет в Испания почти 14% от тези над 18-годишна възраст имат диабет тип 2 (над 5,3 милиона души), с по-висока честота след 61 години, особено при жените, и до 12,6% от населението (над 4,8 милиона души) са променили базалната глюкоза, което е доста обезпокоително.

Въпреки че двете понятия са свързани с нивата на глюкоза или захар в кръвта, те не са синоними и е необходимо да се знае как да се прави разлика между тях, за да не изпаднете в объркване и грешки при работа с тях.

Ролята на глюкозата в кръвта

Глюкозата е отговорна за осигуряването енергията, от която се нуждаят нашите клетки за да функционира правилно човешкото тяло и начинът, по който трябва да достигне и да влезе в тях, е през хормон, произведен от панкреаса, наречен инсулин.

КОГА Е ИЗУЛИНОВА УСТОЙЧИВОСТ

Въпреки това, при инсулинова резистентност (наречена медицински инсулинова резистентност или хиперинсулинемия) това, което се случва, е следното:

  • Панкреасът произвежда достатъчно инсулин но това не може да изпълнява добре функцията си, тъй като тялото вече не е чувствително към неговото действие, не го разпознава, което прави повишава се кръвната захар.

Производството на инсулин е правилно, но тялото не го „разпознава“

  • Панкреасът, за да компенсира, той продължава да произвежда все повече и повече хормони всеки път но без постигане на какъвто и да е ефект. Ако това не бъде спряно, идва момент, когато тялото вече не може да генерира повече инсулин и в крайна сметка се появява диабет.

в обобщение, да имате инсулинова резистентност не означава да сте диабетик, но тази ситуация може да бъде прелюдия към диабет тип 2 и тя трябва да бъде отстранена възможно най-скоро.

Симптоми на лош контрол на захарта

Има някои признаци, които могат да ви накарат да подозирате, че тялото ви има проблем с контрола на глюкозата:

  • Ако забележите, че имате повече глад и жажда от обикновено и колкото и да ядете и пиете, не се задоволявате.
  • Имаш ли отслабна без причина, уринирате много и доста често (дори трябва да ставате през нощта).
  • Вие откривате себе си изморен, оценки замъглено зрение или раните ви отнемат твърде много време, за да заздравеят.

Изправени пред който и да е (или няколко едновременно) от тези симптоми, е време да се консултирате с Вашия лекар, за да изключите проблема с глюкозата като в до 50% от случаите диагнозата се поставя, когато вече се е появило усложнение И това е, което трябва да се избягва.

Как да се справим с тази съпротива

Наднорменото тегло е пряко свързано с инсулинова резистентност, така че ако вашият аналитик ви е предупредил, първото нещо, което трябва да направите, е да отслабнете.

Водете здравословен начин на живот, следвайки здравословна и разнообразна диета и ежедневни упражнения, може да направи това ситуацията е обърната и глюкоза бъдете отново нормални.

При навици за здравословен начин на живот ситуацията може да бъде обърната

  • Яжте рафинирани или нецели въглехидрати благоприятства появата на инсулинова резистентност, така че трябва да се дава предпочитание на храни с ниско гликемично натоварване като продукти богат на фибри и Омега 3 мастни киселини присъства в синя риба, ядки, семена ...
  • Всичко в адекватни количества, без излишъци и зачитане на 5-те дневни хранения за поддържане на нивата на кръвната захар постоянни през целия ден.
  • Спортната практика трябва да се извършва поне 5 дни в седмицата, като е достатъчно да се ходи с бързо темпо в продължение на 30-45 минути на ден.

Ами ако това, което имам, е диабет?

Лекарят е този, който трябва контролирайте диабета и поставете подходящото лечение Но като цяло трябва да следите диетата си, да правите физически упражнения и да приемате лекарства, било то инсулин или перорални антидиабетни лекарства, в зависимост от вида на диабета, който страдате.

  • Какво може да ми се случи, ако не контролирам захарта? Ако глюкозата се задържа дълго време на високи нива, тя в крайна сметка засяга различни части на тялото, причинявайки усложнения на нивото на бъбреците, очите, сърцето, кръвоносните съдове, нервите, устата и дори може да доведе до ампутации на пръстите на краката.

Диетата и упражненията помагат за контрол на глюкозата

  • Спазвате ли средиземноморската диета? Това е най-препоръчително в тези случаи, тъй като се основава на много здравословни храни като бяло месо, риба, пресни плодове и зеленчуци, бобови растения, ядки, тестени изделия, ориз, пълнозърнести зърнени култури и олио екстра върджин маслини като здравословна мазнина. Избягвайте предварително приготвените и преработени храни на всяка цена и дайте приоритет на пресните сезонни продукти.

Д-р Тереза ​​Перес

Фирмен лекар

Специалист по оценка на телесните наранявания