височината

Най-вероятно първото решение, което трябва да вземете след закупуването на велосипед, е да регулирайте височината на седлото. Но знаете ли вече как да изчислите височината на седлото, отстъплението или разстоянието между него и кормилото?

Поставете джолан може да е малко по-високо или по-ниско много по-важно отколкото изглежда априори и ако искате да предотвратите проблеми с гърба, болки във врата или мускулно напрежение трябва да обърнете специално внимание на поставянето на седлото. Някои тъжни сантиметри те могат да бъдат дългосрочната разлика между нараняване или не и особено между постигане на повече или по-малко представяне при всяко ваше педалиране. The ефективност на педалите започва с правилното позициониране на седлото, основната опорна точка на велосипедиста върху мотора.

Не искахме да навлизаме в въпроса, без първо да си спомним, че съветите и практиките, които са обсъдени в тази статия, са ориентировъчни и че за да знаете с пълна сигурност мерките, които най-добре подхождат на вашето тяло, трябва да посетите биомеханик, който като специалист в сектора може да ви предложи диагноза, по-ограничена до вашите измервания.

Изчислете височината на седлото на велосипеда

Да искате да регулирате максимално височината на седлото на велосипеда си Трябва да започнете да спрете да обръщате внимание на съветите и темите, които може да чуете по темата. Много са теориите за изчисляване на идеалната височина но истината е, че много от тях са напълно неоснователни.

Въпреки че съветите, които ще ви дадем по-долу, са ориентировъчни, те са добър начин да се следват за всички онези хора, които нямат най-малка представа как да изчислят височината.

Първото нещо, което трябва да направите, е да измерите чатала си в сантиметри със специфични велосипедни обувки. Получените данни трябва да се пазят внимателно, тъй като крайната височина ще идва от тях.

Как се измерва чатала?

За измерване на чатала е достатъчно да стоите напълно изправени и със затворени крака пред стена и измерете разстоянието между земята и чатала точно на мястото, където бихте отпуснали седлото на велосипеда си. Ако имате затруднения да вземете справка, можете да използвате гръбнака на книга, поставена точно под гениталиите ви.

След като имате сантиметрите на чатала си ще умножите стойността по корекционен коефициент от 0,885 и полученият резултат ще бъде височината, на която трябва да поставите седлото.

Като пример, ако чаталът ви е с размери 80 cm и го умножите по коефициента 0,885, ще получите резултат и следователно приблизителна височина на седлото си 70,8 cm.

За да измерим височината, на която е поставено седлото, трябва изчислете разстоянието от центъра на оста на седалката до центъра на долната скоба. Много е важно да сте наясно с точките на измерване, за да не правите глупости.

Разстояние от долната скоба: много е важно да се правят измервания в правилните точки.

Оседлайте напред, назад и наклон.

За правилното разположение на седлото на велосипеда е важно не само да се изчисли добре неговата височина. Както добре от съществено значение е да се позиционира седлото правилно както по наклон, така и при напредване. Два основни аспекта, които гарантират комфорт на ездача за осигуряване на здравословна физическа активност без риск от нараняване.

За да се изчисли отстъпление на седлото на долната скоба (което би означавало да дръпнете седлото по-напред или по-назад), достатъчно е да дръпнете отвесен боб с манивелите, изцяло успоредни на земята и се опитайте да накарате линията, която излиза от коляното ни, да пресече центъра на педала възможно най-плътно. По този начин и по доста общ, но практичен начин ще намерим добра точка, в която да оправим седлото си. Очевидно преди това трябва да изчислим височината на седлото, никога да не правим процедурата обратното.

След като изчислим идеалната височина, ще можем да определим неуспеха и/или напредъка.

За да определим неуспеха на седлото, трябва да начертаем права линия, която, оставяйки коляното си, въображаемо пресича центъра на педала. Линията трябва да е възможно най-права.

Във връзка с наклон трябва да кажем, че като общо правило това трябва да остане напълно перпендикулярна на земята и че въпреки че седло може да се накланя според определени лични нужди, общото правило трябва да се поддържа, доколкото е възможно.

Независимо от всичко, особено при мъжете е обичайно да накланяте седлото леко към земята, за да избегнете възможното проблеми с простатата. В този смисъл са измислени антипростатични седла с клюн, леко наклонен към земята, с намерението да се освободи перинеалната област и да се намали изтръпването на гениталиите.

За да изчислим неуспеха или напред на седлото, можем да се ориентираме с препоръката, предлагана от повечето седла.

Разстояние между седлото и кормилото на велосипеда

За да се изчисли разстояние между седлото и кормилото достатъчно е да се измери пространството между върха на седлото и вала или центъра на кормилото. Разстояние, което ще бъде обусловено от височината, на която сме поставили седлото.

Като общо правило и като насока можем да кажем, че разстоянието трябва да бъде между 50 и 60 сантиметра така че ако решите да го поставите на 55 см, много вероятно е това. Дори да не е идеалната ви позиция, вие не извършвате никакво варварство с вашата позиция. Използваме тази възможност, за да ви напомним колко е важно да посетите доверен биомеханик, който като професионалист в сектора ще адаптира вашия велосипед към милиметъра.

Разстояние между седлото и кормилото: трябва да измерим разстоянието между върха на седлото и центъра на кормилото.

Ако не подберем добре разстоянието между седлото и кормилото, много вероятно е в крайна сметка да се окажем със значителен физически дискомфорт.

Ако има твърде голямо разстояние между кормилото и седлото, със сигурност ще започнем да страдаме проблеми с гърба и напрежение в кръста, докато ако разстоянието между кормилото и седлото е твърде малко, ще бъдем загуба на ефективност на педалите и максималната мощност почти сигурно ще бъде изчерпана сериозно.

Най-удобното решение за коригиране на този проблем може да бъде създаването на смяна на мощността. Y. изберете по-къс или по-дълъг в зависимост от вашите нужди. Просто като промените мощността на вашия велосипед, можете да промените онези решителни сантиметри, които ще ви предложат по-голям комфорт при педалиране.