Ако искаме да се погрижим за краката си, вероятно ще се опитаме да поддържаме добра хигиена и ежедневна хидратация, да правим редовни посещения при подиатрия и да носим добри обувки. Но освен всичко това, грижата за краката ни включва и диета, нещо, което често пренебрегваме. Храната, която ядем, и начинът на живот, който водим, са много важни, тъй като това не само влияе върху теглото и общото ни здраве, но и върху краката ни. По този начин, Ако редовно страдате от проблем с краката, трябва да знаете, че консумацията на определени храни може да ви помогне и да облекчи симптомите, а други да ги влоши. Нека разгледаме основните проблеми с краката и свойствата на някои храни, за да ги разрешим:

здрави

Още един съвет, ако страдате от разширени вени или други IVC: избягвайте алкохола и кафето всичко, което можете в диетата си, тъй като става въпрос вазодилататорни храни които забавят притока на кръв и влошават тази патология.

В допълнение към всички тези препоръки също е много важно да хидратирате правилно (особено през лятото), за да предотвратите хемоконцентрацията (т.е. концентрацията на кръв, която може да причини съсиреци). За това се препоръчва да пиете два литра вода на ден, въпреки че можете да приемате и други течности като натурални сокове и сокове от горски плодове, много полезни за функционирането на кръвоносната система.

В обобщение, може би четейки тази статия, сте били изненадани от количеството храни с полезни свойства за вашето здраве и по-специално за краката ви. Разнообразната, балансирана диета, богата на определени храни, може да помогне за лечение на често срещани проблеми на краката като задържане на течности, подуване, лоша миризма, слаби и чупливи нокти, лошо кръвообращение, диабетно стъпало или остеопороза. Така че, ако искате да се освободите от тези заболявания по естествен начин и да откриете ползите от някои храни, просто трябва да промените малко диетата си и да проверите дали действат. Смеете ли да опитате?

Източници:

Венозна зона/The Sevier. (2020 г., 8 април). Правилната диета за здравето на краката при разширени вени. Взето от https://www.areavenosa.es/daflon/la-dieta-correcta-para-la-salud-de-las-piernas-en-caso-de-varices/

Валенсийски институт на крака. Храни, които ни помагат да се грижим за краката си. Възстановено от https://institutovalencianodelpie.es/alimentos-que-nos-ayudan-a-cuidar-de-nuestros-pies/


* Тази информация не замества консултацията или диагнозата на медицински или фармацевтен специалист по всяко време.