Борба с течението на времето и изглежда добре Въпреки годините, целта на много хора е, но не е само да се грижим за кожата си с козметични процедури или да я предпазваме от увреждане от слънцето, нито да се правим скъпи операции, По-скоро става дума за това да се научим да се грижим за себе си отвътре навън, започвайки с диетата си. В OneHowTo.com ви даваме някои ключове за откриване как да се храниш, за да изглеждаш по-млад

по-млади

The шоколад, Особено тъмният, той е чудесен съюзник във вашата диета, защото не само ни кара да се чувстваме добре, но също така съдържа 30 антиоксидантни вещества, които ни помагат да останем млади и също така защитава сърцата ни. Консумирайте го умерено и не забравяйте да избирате вариантите с повече какао и по-малко мляко

The зеленчуци като грах, леща, соя, нахут или боб ще бъдат от голяма помощ в борбата с течението на времето и е, че те осигуряват калий, желязо, фолиева киселина, витамини и фибри, които ще ви помогнат да бъдете много по-здрави. Освен това, въпреки че са въглехидрати, те имат ниско съдържание на захар, така че са чудесен вариант

The цели зърна трябва да бъде основна част от диетата, благодарение на съдържанието на фибри и антиоксиданти, оризът и овесът се открояват като най-добрите варианти за нашия чревен транзит и кожата

Нискокалорични, богати на витамини, хранителни вещества, антиоксиданти и един от най-добрите съюзници в превенцията на рака: това е броколи, храна, която трябва да включите в диетата си, ако целта ви е да изглеждате млада и красива

Плодовете, плодовете и повече плодове, особено червените като ягоди, боровинки и малини и цитрусовите плодове, пълни с антиоксиданти като киви и портокал, са богати на витамин С, калий и фибри, най-доброто за вашето здраве

Богати източници Омега 3 като сьомга, пъстърва, зехтин или авокадо са идеални за защита на сърцето и кожата ни през годините и ни помагат да намалим холестерола, в случай че го имате висок, така че не мислете повече, включете тези продукти в списъка си с храни

А що се отнася до мощните напитки, чаят оглавява всички списъци благодарение на своите прекрасни антиоксиданти, способността си да успокоява безпокойството и да забавлява стомаха ни по здравословен начин. Искате ли да знаете други негови предимства?, Проверете ги тук

Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Как да се храним, за да изглеждаме по-млади, Препоръчваме ви да влезете в категорията ни за красота и лична грижа.