Екстра върджин зехтинът е една от онези вкусни храни, пълни с полезни компоненти за нашето здраве, но които много хора все още се съмняват, когато го консумират през нощта за вечеря, от страх да не напълнеят. Целта на тази публикация е да се бори с митовете и легендите за това предположение.
В Óleo Jarico искаме да ви разкажем ползите от този продукт и да ви научим как да се храните здравословно с екстра върджин зехтин.
Зехтинът е широко използвана съставка в средиземноморската диета, известна в цял свят със своите сърдечно-съдови ползи. Една от основите на този тип диета е ежедневният принос на EVOO, с 80% олеинова киселина.
Мононенаситена мастна киселина, която е много полезна за здравето, тъй като осигурява голям брой антиоксиданти, които предлагат защита на нашите органи. Включването му редовно в ежедневната диета ще ни помогне да поддържаме тялото си в движение.
МОЩНОСТТА НА ЛЪЖИЦА
Една супена лъжица екстра върджин зехтин с добро качество ще ни помогне да предотвратим сърдечно-съдови заболявания или дори рак, тъй като ни осигурява голямо количество витамин Е, който действа като естествен антиоксидант, осигурявайки 8% от дневната стойност. витамин и то само с 60 калории на супена лъжица, така че няма да ви накара да наддавате, ако го консумирате умерено.
Приготвянето на ястия, базирани на екстра върджин зехтин, помага за здравословна вечеря, тъй като през нощта е по-добре да смиламе този продукт и където многобройните му ползи са най-добре отразени, а именно здравословна трапеза с екстра върджин зехтин, според доктор Франсиско Перес Хименес, професор по вътрешни болести в Университета в Кордоба, помага за намаляване на кръвното налягане, като помага на клетките да покриват кръвоносните съдове и защитава нашето тяло.
Изследване, проведено от Северноамериканската асоциация на маслиновото масло (NAOOA), показа, че включването на екстра върджин зехтин като метод за здравословно хранене ни помага да намалим риска от сърдечни заболявания, което се изразява в значително намаляване на нивата на холестерола.
ЕСТЕСТВЕНА СЪЮЗНА СРЕЩУ ОТСЛАБВАНЕ
Маслото също ни помага да отслабнем. Течното злато е чудесен източник на здравословни мазнини, широко използвано при диети за отслабване. Препоръчително е да консумирате супена лъжица екстра върджин зехтин суров през нощта, като дресинг за нашите салати и зеленчуци, без да го подлагате на високи температури, за да предотвратите загубата на естествените си свойства. Без съмнение здравословното хранене с EVOO е идеален метод за грижа за здравето и тялото ни.
Можете да включите зехтин в лесни рецепти като препечен хляб, прясно сирене и нашето вкусно течно злато, или дори, ако смеете, да приготвите смутита на базата на EVOO сега, когато вече сме на пролет и добрият сезон е на път да настъпи. . Както и да е, не пренебрегвайте диетата си и вечеряйте здравословно всяка вечер. тялото ви ще ви благодари.
Ако тази статия ви е харесала, вие също сте верен последовател на тази суперхрана и не искате да пропускате последните ни новини, не забравяйте да следвате нашия блог или социални мрежи: Facebook и Twitter.