Отслабването е средство, а не цел. Как да се върнем в релсите, когато изпуснем целта от поглед.

измъкнем

Развиването на вниманието е първата стъпка от този порочен кръг.

В автоматичен свят, в общество „сега“, на един клик разстояние от всичко, ние изпуснахме процеса като поглед. Забравяме за търпението като част от процесите. Съзнателно забравяме за промените. Объркваме целта със средствата. И сякаш това не е достатъчно, всичко е за еднократна употреба: ако не работи, ще го изхвърля. Животът се превърна в тетрадка, от която късаме страници при първото препятствие.

Имаме сватба през уикенда и търсим двудневната диета. Напълняваме за кратък период и искаме да се върнем към идеалното си тегло СЕГА. Ограничаваме се за една седмица, подготвяйки се за сладката трапеза на следващото парти.

Тези неадаптивни ресурси ни водят до лошо качество на живот. Те ни водят до постоянен дисбаланс, при който за пореден път тялото ни, за да се защити, неизбежно изпада в стрес, в допълнение към емоционалния конфликт и изтичането на енергия, което всичко това генерира.

Имаме щастието да имаме все повече предложения, достъпни за всички, за да си възвърнем осъзнаването, да се присъединим отново към тялото и ума, като напр. йога, бойни изкуства, медитация, акробатика, арт терапия, и т.н. Тези дейности ни показват как да уважаваме и оценяваме процесите и как да развиваме търпение.

Въпреки че това се случва във всички области на живота, когато го прилагаме към храната, възникват следните отражения:

- Това, което търсим, е да не отслабваме. Това, което наистина търсим, е бъди добре, чувствайте се комфортно и здраво в нашето тяло. Отслабването е средство, а не цел.Имайки предвид това, процесът оживява. Спомнянето като мантра, че това, което искаме, е да бъдем добре, ни свързва в настоящия момент с това благополучие.

- Трансформирайте. Както е определено от първия закон на термодинамиката "енергията не се създава или разрушава, тя се трансформира". Преобразуването на всичко ни дава възможност да се възползваме от всяка нова минута като нова възможност, да използваме недоволството като инструмент за растеж. Знайте какво не искаме Това е като "глада на ловеца", това е липсата като двигател, която ни дава сила да се стремим към още, което ни дава възможност да разработим инструменти за създаване на ново поведение.

- Информираност. Нищо от горното не може да бъде постигнато без осъзнаване. Става въпрос за това да се научим да присъстваме в момента. Нито преди, нито след това. В точния момент. Доброволното насочване на вниманието е това, което ни позволява да преминем от състояние на автоматизъм, което ни доминира, до състояние на преднамерено присъствие, при което ние избираме всеки отговор пред определени стимули, в които сме господари на живота си. Състояние, при което външно нищо не се променя, но въпреки това всичко става различно.

* Анна Федуло е трансперсонален терапевт и инструктор по медитация и внимателност. Бъдете част от екипа на EAT AWAKE.