Може би сте очаквали сутрешно гадене, подути глезени и крака, случайно повръщане ... но какво ще кажете за лошо храносмилане и киселини? Защо се случва по време на бременност?

киселини

Както подсказва името му, киселини в стомаха (известен също като медицински гастроезофагеален рефлукс) обикновено се усеща като усещане за парене, което започва зад гръдната кост и тръгва нагоре по хранопровода, тръба, която свързва гърлото със стомаха. Дори тези киселини могат да достигнат до гърлото, като предизвикват неприятни, болезнени и неприятни симптоми.

В допълнение към усещането за парене, което може да продължи от няколко минути до няколко часа, е възможно да се усетят и други симптоми, като: подуване на корема, оригване, възпалено гърло, кашлица (често) и кисел вкус в устата.

И, обратно на това, което може да си помислите, усещането за парене, което се появява по време на бременност, има повече общо с хормоните, отколкото с храната, която ядете. Въпреки че е вярно, в зависимост от това какви храни се ядат, те могат да помогнат или да увеличат проблема.

Кои са основните причини за киселини при бременност?

Според едно проучване до 45 процента от бременните жени изпитват киселини в стомаха в някакъв момент от бременността им. Освен това, както смятат повечето експерти, ако жената е имала киселини преди бременността и също е страдала често от нея, е много вероятно тя също да я страда през цялата бременност.

Въпреки че експертите не са напълно сигурни какво причинява киселини, те подозират, че всъщност причините са три които могат пряко да повлияят на външния му вид:

  • Хормони. Прогестерон, известен също като "Хормон на бременността" Подхранвайки матката и бебето в нея, тя е един от основните виновници за свързаните с бременността киселини. Всъщност той действа като мускулен релаксант, така че може да отпусне долната езофагеална клапа, която е стегнат мускул, който затваря стомаха от хранопровода. По този начин, когато ядем или пием, този мускул обикновено се отваря, за да позволи на съдържанието да влезе в стомаха, преди да се затвори плътно. Въпреки това, повишените нива на прогестерон, толкова чести по време на бременност, карат мускулите да се отпуснат, така че стомашната киселина се връща обратно в хранопровода или дори в гърлото.
  • Нарастващото бебе. Тъй като матката се разширява, тя се „съревновава“ за пространството в бъдещата майка с някои от другите органи. Нарастващата матка оказва натиск върху стомаха, причинявайки изтичане на стомашни киселини, особено ако стомахът е пълен. Колкото повече расте матката, толкова по-вероятно ще бъде натискът върху стомаха. И това е една от причините, които биха могли да помогнат да се обясни защо киселините са по-чести с напредването на бременността.
  • Бавно храносмилане. Поради действието на хормони като прогестерон, съдържанието на стомаха остава по-дълго от нормалното. Следователно, тъй като храносмилането се забавя и стомахът остава по-пълен за по-дълъг период от време, шансовете за киселини се увеличават.

Полезни лечения за намаляване на киселини при бременност

Въпреки че киселините могат да бъдат наистина неудобни, те могат лесно да бъдат лекувани по време на бременност:

Внимавайте какво ядете

Въпреки че, както видяхме, диетата няма пряка връзка в случаите на киселини по време на бременност, трябва да се има предвид какво ядете всеки ден, тъй като може да увеличи проблема и да му повлияе още по-негативно.

Трябва да се избягват киселите и пикантни храни, които само ще генерират по-голямо количество киселина. Също така, цитрусови плодове, лук, чесън, домати, шоколад, кофеин, безалкохолни напитки и други мазни храни не са препоръчителни.

Освен това е препоръчително също да стоите далеч от пържени или твърде мазни храни, тъй като те забавят храносмилането.

Отидете на малки, чести хранения (вместо три на ден)

Съвсем вероятно е Вашият лекар, особено с напредването на бременността Ви, да Ви препоръча да ядете няколко малки разпределени хранения през целия ден, вместо само три.

Това помага много положително, тъй като яденето на малки количества храна всеки път ще предотврати храносмилането да стане тежко. И освен това ще позволите на стомаха да се изпразни по-бързо.

Избягвайте да ядете преди лягане

Възможно е по време на бременност, особено през първите месеци на бременността, да се чувствате по-уморени от обикновено. И дори ако в края на деня имате непреодолимо желание да заспите, трябва да избягвате вечеря непосредствено преди лягане.

Най-доброто? Опитайте се да осигурите поне три часа между вечеря и лягане. В противен случай само ще забавите изпразването на стомаха, увеличавайки киселинността през нощта.

Повдигнете главата си малко, когато спите

Препоръчително е да повдигнете малко възглавницата, между 15 и 22 сантиметра, което ще помогне да се предотврати връщането на стомашната киселина в гърлото.

Полезен вариант е да повдигнете главата на леглото с помощта на блокове, поставени под краката на леглото. Или поставете друга възглавница под тази, която обикновено използвате.