Началото на годината е идеално за нови цели. Трудно е да се намери списък с желания за Нова година, който да не включва някакъв аспект от подобряването на външния вид.

мотивирате

Мотивацията, необходима за отслабване

По различни начини се отбелязват фрази като отслабнете, отидете на фитнес, диета и т.н.. Истината е, че след коледните ексцесии на много тела им е трудно да възстановят равновесието и още повече да свалят няколко килограма.

До края на първия триместър отчаянието започва да обхваща хората и те търсят радикални и отчаяни решения.

Въпреки това, както теглото не е натрупано за един ден, процесът на загубата му също изисква определен период от време, който трябва да бъде планиран и спазен. За да се постигне това, мотивацията е от съществено значение и чрез нея да се постигне желаната цел.

Мотивация: концепция, приложена за намаляване на размерите

За да се мотивирате да отслабнете, първото нещо, което трябва да имате предвид, е:какво е мотивация? Тази дума представлява желанието за постигане на цел, това желание се превръща в мотив. Мотивите подтикват индивида да предприеме действия, които го карат да постигне целите си.

В случай, че искате да отслабнете, тези действия са добре установени и се прилагат правилно, те ще донесат положителни резултати за всички, които имат търпението и волята да го постигнат.

И ако обаче по всяко време усетим, че е необходим импулс за постигане на целите, ето няколко съвета да не губите мотивация за отслабване.

Универсален мотиватор за почти всичко (ако не и всичко), което човек може да предложи, е познаването на истината. Въпреки че това звучи много философски, то има високо ниво на приемане защото е дал неоспорими резултати.

До приемливо познание на истината може да се достигне чрез стара техника, известна като научен метод. Това се основава на наблюдение и експерименти.

Като се има предвид, че обектът на изследване е самият човек, първото нещо, което трябва да направите, е да наблюдавате и оценявате себе си. След това трябва да се направи изследване на организма и да се анализират резултатите.

Професионалистът, призован да помогне с тази императивна първа част, е лекар специалист. Има една за всяка епоха на човешката еволюция и чрез нея ще се определи дали е необходим друг специалист като диетолог или ендокринолог.

Най-голямата мотивация, която съществува, е да знаете, че храната всъщност не ви прави дебели. Страхът от диета е, че тя веднага се свързва с гладуването. Мнозина вярват, че запазват само известно време и след това се връщат към хранителните навици, които отчасти са отговорни за наднорменото тегло.

Така че първата голяма мотивация за отслабване е да разберете, че можете да ядете, докато не сте доволни, да се отдадете на вкусове и капризи и да останете слаби и здрави. Трябва само да се погрижите за съотношението на консумираните калории и тези, които са похарчени.

Организирайте първата стъпка на мотивация

Изпълнението на план, който е структуриран в стъпките, които трябва да се следват, е стратегия, която води до голяма мотивация. Виждайки как се постигат целите, се увеличава личната увереност и позволява по-добра визуализация на резултатите.

Налагането на диети върху тялото, препоръчани от общи статии, приятели или семейство, може да не е най-разумното нещо за правене. Поради много добрите намерения на съветниците, реалността е, че всяко тяло е уникално и изисква различни нужди.

Много е изненадващо, че понякога ключът към отслабването не е да ядете по-малко, а да ядете повече.

Със сигурност сте чували термина като ускоряване на метаболизма и това се постига само с няколко приема на храна на ден. Всеки план е различен, но основата винаги е да включва плодове и зеленчуци в достатъчни количества.

Комбинацията от храни е от съществено значение, както и спазването на графиците, за да помогне на тялото да изпълнява функцията си правилно.

Има храни, които е за предпочитане да се консумират сутрин, а други през нощта, като мазнини, въглехидрати и захари преди четири следобед и протеини и зеленчуци за вечерни часове.

Храненето правилно ще постигне трайни резултати. Нормалното е, че когато хранителните навици се променят, въздействието кара тялото първоначално да отслабне с няколко килограма, след което то ще се балансира и процесът е по-бавен, но безопасен. Дълготрайните резултати са силно мотивиращи.

Като важна информация винаги е препоръчително да оставите рафинираната захар и храни с лоши мазнини извън диетата. Има храни, които помагат да се насочи безпокойството и те са вкусни, така че не забравяйте, че не е нужно да чувствате глад, напротив, с добра диета винаги сте доволни.

Упражнението

Упражненията са здравословна и необходима практика, но също така са чудесен съюзник, когато става въпрос за желание да достигнете желаното тегло.

Упражненията могат да бъдат чудесен мотиватор. В допълнение към факта, че практикуването на спорт освобождава ендорфини, намалява стреса и подобрява физическото състояние; Можете също така да сформирате групи за подкрепа с хора, които имат сходни цели и да се наслаждават на упражненията заедно.

Музиката може да помогне за подобряване на резултатите и да се забавлявате.

Позитивна подкрепа

Положителното подсилване е от съществено значение, за да можете да се справите с промените в навиците, които ще доведат до загуба на тегло.

Необходимо е да се съсредоточи вниманието върху постиженията и да се погледне целта. Не е необходимо да чакате да свалите няколко килограма, за да се облечете в дрехите, които ви харесват най-много или да покажете имиджа си най-добре, да се чувствате добре в себе си е много мотивиращо да следвате желания режим.

Обгради се с позитивни хора Това, че ценят усилията и си сътрудничат с целите, е здравословно и мотивиращо. За нищо не се нуждаете от токсични хора, за да намалите усилията.

препоръки

Необходимо е да се помни, че цялата мотивация, която е необходима за постигане на дадена цел, е в самия него.

След като бъде взето решението да отслабнете, във Вселената няма да има сила, която да го предотвратява и с напредването на целите ще бъдат намерени само мотиви за постигане на целите.

Изчакването медицинска диагноза да принуди действие не е идеалният сценарий, тъй като неадекватната диета може да предложи отрицателни и необратими резултати в тялото. Ето защо е най-добре да потърсите помощта на професионалисти и да се захванете за работа.

Подобни публикации:

Можете да получите множество предимства, като наемете личен треньор в Барселона, особено когато ...

Много натовареният живот оставя малко време да правим това, което наистина искаме, вече ...

Ако искате да изживеете опита от срещата с трансвеститите в Барселона в Hottravestis, ...