От момента, в който се разглежда възможността за бременност, трябва да започнете да се грижите за себе си. В допълнение към вашето добро, тялото ви трябва да е здраво, тъй като предстои много важна мисия: да създаде нов живот.

бременност

Следователно тя ще приюти вашето бебе за девет месеца трябва да започнете да се грижите за себе си, преди да забременеете или че полагате изключително внимание, ако вече сте го направили. Специалистите считат за жизненоважно за правилното развитие на бременността жената да се радва на добро здраве по време на бременността и да се подготви за здравословна бременност.

Ако планирате да търсите бебе има определени препоръки, които не можете да пренебрегнете.

Медицинска консултация преди зачеване

Първото нещо, което трябва да направите, е да отидете на медицинска консултация преди зачеването. Това е обичай, който не е много разпространен, но е изключително удобен. Те препоръчват да го направите около три месеца преди да започнете да търсите бременност, тъй като лекарите смятат, че това посещение е толкова важно, колкото и пренаталните прегледи. В него вашият гинеколог ще ви провери, за да проверите дали всичко е необходимо, за да се изправите пред бременност и ще проучи вашата медицинска история, за да открие възможни рискове по време на бременност.

Аспекти като тегло, възраст, заболявания, предишни интервенции или ако приемате някакви лекарства са данни, които специалистът трябва да знае, за да ви помогне да планирате здравословна бременност. Много е вероятно да проведете проучвания, за да анализирате общото си здравословно състояние, в случай че имате нужда от витаминна добавка.

При тази консултация гинекологът ще препоръча, ако е необходимо, консултация с генетик. Двойки, които имат анамнеза за роднина с известен вроден дефект, ще преминат генетично изследване, което ще идентифицира степента на риск от предаване на дефекта на бебето.

Вземете фолиева киселина

Със сигурност гинекологът ще ви каже да започнете да приемате дневна доза фолиева киселина, основен витамин за предотвратяване на дефекти на нервната тръба при бебето.

Когато разберете, че сте бременна, може да е твърде късно за предотвратяване на вроден дефект като аненцефалия или спина бифида, тъй като образуването на нервната тръба се случва през първите гестационни седмици, когато все още не знаете, че сте бременна. Ако не сте го приемали преди, веднага след като разберете за бременността си, трябва да започнете да го правите.

Контролирайте теглото си

Както затлъстяването, така и яденето на екстремна диета могат да повлияят на бременността ви. Според експерти от Clínicas Eva, специализирана в плодовитостта, мастните клетки произвеждат хормони и други молекули, които влияят отрицателно на различни органични процеси като ендокринната функция на адипоцитите.

С други думи, затлъстяването е органично състояние на хронично възпаление, което води до хипертония, диабет, сърдечно-съдови заболявания и нарушения на коагулацията. Всички тези заболявания влияят негативно на развитието на бременността.

Трябва също да насочим вниманието към противоположната крайност: тази на жените, които са подложени на екстремни диети, в случай на протеинови и дисоциирани диети. Първият, посочва той, създава състояние на генерализирано възпаление, с производство на ацидоза (наличие на твърде много киселина в телесните течности), което в крайна сметка засяга бъбреците.

В допълнение към бъбреците, в дисоциираната диета, която не смесва определени групи храни, се уврежда черният дроб. Тази диета е отговорна и за хранителните дефицити и произвежда много важен ефект на възстановяване.

Избягвайте лекарствата

Не можете да приемате никакви лекарства ако планирате да забременеете, с изключение на предписаните от Вашия лекар в посочените дози.

Повечето лекарства са противопоказани по време на бременност, тъй като някои могат да причинят необичаен растеж на феталните клетки. Ако следвате някакво лечение (също хомеопатично), трябва да го споменете на лекаря в консултацията преди бременността.

Спрете вредните навици

Разбира се, трябва да оставите настрана тютюн и алкохол (и разбира се всеки друг вид наркотик) поради сериозните последици, които консумацията на тези вещества може да причини в плода, дори от бащата.

От увеличените шансове бебето да развие сериозни заболявания, забавен вътрематочен растеж, коронарни рискове до умствена изостаналост, да назовем няколко от ефектите, които могат да причинят.

Пълноценна и разнообразна диета

Храненето е специална глава в планирането на бременността. Не е необходимо да се яде повече, а да се яде по-добре. Диетата трябва да бъде пълноценна и разнообразна, умерено увеличаване на консумацията на плодове, зеленчуци, зърнени храни, бобови растения и риба. Трябва да започнете да намалявате консумацията на мазнини, както и храни с излишна захар.

По отношение на последните, нивата на кръвната захар, има изследвания, които показват, че те са ключът към определянето на пола на бебето, така че изборът на определени храни в диетата преди бременността може да повлияе на избора на пол.

Добрите хранителни навици трябва да бъдат постоянни през целия ви живот, но преди и по време на бременността те са особено важни както за вашето здраве, така и за вашето бебе.

Правете физически упражнения

Физически упражнения Също така е от съществено значение да сте във форма и така теглото да се контролира, когато забременеете. Практикуването на насилствени спортове не се препоръчва, но умерената практика е от полза както за майката, така и за бъдещото бебе.

Татко също брои

Не само майката трябва да възприема добри навици. Вече коментирахме, че алкохолът и тютюнът, консумирани от бащата, влияят върху здравето на бъдещото бебе, но диетата на човека е също толкова важна, той трябва да започне да поглъща основни хранителни вещества, за да генерира здрави сперматозоиди, които раждат здрави деца.

Надяваме се, че тези препоръки да ви помогне да планирате здравословна бременност. В допълнение, друг важен съвет, бих казал най-важният, е, че двойката се радва и на добро емоционално здраве. Накратко, говорим за създаване на живот, плод на любов и разбирателство между двама души.