НАЧАЛО> БЛОГ ЗА МЪЖЕ> Как да предотвратим косопада при мъжете

загуба коса

Написано от
Чертожник

Публикувано:
23 март 2020 г.

Много мъже в Испания страдат от алопеция в различна степен и повечето нямат идея какво да направят, за да я спрат или дори да я предотвратят, ако все още нямат сериозни симптоми. В медицинския институт MAN искаме да ви помогнем да разберете как можете да предотвратите косопад. Ще ви разкажем и как се произвежда, защо трябва да се грижим повече за косата си и какви съвети можете да следвате, за да запазите косата си много по-дълго.

На първо място, малко история. Ако искаме да разберем как се е появила загубата на коса и произхода на термина „алопеция“, ще трябва да направим малко пътуване назад във времето и да се върнем в началото на 20-ти век, където известен френски дерматолог на име Реймънд Сабуро искал да намери подходяща дума за описване на косопада, толкова ненормален, че някои от пациентите, които посетих, страдаха.

След дълго обмисляне и търсене той избра гръцкия термин "alopekía", който се използва в древни времена за означаване на процеса, при който лисиците губят и сменят косата си в период от два пъти годишно (без по това време те имаха обяснение защо им се е случило).

Впоследствие терминът алопеция е присвоен от медицинската общност, за да обозначи това, което днес познаваме като „прекомерна или необичайна загуба на коса, патологична или физиологична, частична или тотална, локализирана или генерализирана, временна или постоянна, независимо каква е причината й, в зоните или региони, които редовно го имат ".

Какви са основните причини за загуба на коса?

Хората губят приблизително 50 до 100 косми от главите си всеки ден. Това е нормално, но когато тази цифра се умножи, излишната загуба на коса трябва да бъде грижа, която да се вземе предвид.

Излишната загуба на коса е проблем, който засяга предимно мъжете, но може да засегне и жени и деца. Обикновено може да се представи постепенно и може да бъде неравномерно или обобщено (дифузно).

Някои от най-честите причини за загуба на коса са:

- Наследствен или по възраст:

Мъжете и жените са склонни да губят количество и дебелина на косата с възрастта. Това плешивост не се причинява от никакво заболяване. Това е свързано със стареенето, генетиката и промените в хормона тестостерон. Наследствената плешивост или плешивост засяга мъжете много повече от жените. Косопадът при мъжете може да се случи по всяко време след пубертета. Поне 80% от всички мъже показват признаци на плешивост след 70-годишна възраст.

- Физически или емоционален стрес:

Типът загуба на коса, който е резултат от физически и емоционален стрес, се нарича телогенен ефлувиум, проблем, при който прекомерният стрес кара космените фоликули на скалпа да започнат период на почивка. В резултат на това косата започва да пада, което води до изтъняване на косата, а понякога и по-ясно в определени области на скалпа.

„Косменият фоликул има свой собствен жизнен цикъл: фаза на растеж, фаза на преход, фаза на покой и фаза на експулсиране“, обяснява д-р Джулия Дзъ, специалист по дерматология, основател и медицински директор на дерматологичната клиника на Уолстрийт. Стресът променя процента на космите във фазата на растеж и ги поставя във фазата на телоген или в покой.

Физическият или емоционалният стрес може да причини загуба на коса от половината до три четвърти от скалпа. Косата обикновено пада на бучки, докато шампоани, пениране или прокарване на ръце през косата. Може да не забележите това в продължение на седмици или месеци след епизода на стреса. Отпадането на косата ще намалее за 6 до 8 месеца. Телогенният излив обикновено е временен. Но може да стане дълготраен (хроничен).

Причините за този тип косопад са:

-Висока температура или тежка инфекция
-Раждане
-Тежка операция, тежко заболяване, внезапно кървене
-Интензивен емоционален стрес
-Драстични диети, особено тези, които не съдържат достатъчно протеини
-Лекарства, включително ретиноиди, противозачатъчни хапчета, бета-блокери, блокери на калциевите канали, някои антидепресанти, НСПВС (включително ибупрофен)
-Някои жени от 30 до 60 години могат да забележат изтъняване на косата, което засяга целия скалп. Загубата на коса може да бъде тежка в началото, след това постепенно да намалее или да спре. Не е известна причина за този тип телогенен ефлувиум.

Други причини за загуба на коса, особено ако това е необичаен модел, включват:

-Алопеция ареата (плешиви петна, които се появяват по скалпа, брадата и евентуално веждите; миглите също могат да паднат)
-Анемия
-Заболявания на щитовидната жлеза
-Нервни навици като непрекъснато дърпане на косата или триене на скалпа
-Лъчетерапия
-Трихофития на главата (трихофития на скалпа)
-Тумор на яйчниците или надбъбречната жлеза
-Автоимунни нарушения като лупус
-Изгаряния
-Някои инфекциозни заболявания като сифилис
-Прекомерно използване на шампоан и сушилня
-Хормонални промени
-Прически, които поставят твърде много стрес върху космените фоликули
-Бактериални инфекции на скалпа

Сред различните видове алопеция, които могат да възникнат, откриваме андрогенетична алопеция (мъжка и женска), рубцова, ареата и универсална.

Съвети за грижа за косата:

След това препоръчваме някои храни, за да знаете как да избегнете косопада.

- Лешници: високото им съдържание на биотин, по-специално 76 микрограма на 100 грама, ги прави страхотни съюзници за насърчаване растежа на косата. Биотинът, наричан още витамин Н или В8, благоприятства растежа на бързо възпроизвеждащи се тъкани като косата.

Той също така се намесва в метаболизма на мазнините, което се превръща в по-здрав скалп и коса, които са по-еластични и по-малко склонни към накъсване. Но освен това стимулира кръвообращението, което позволява пристигането на хранителни вещества към корена на косата.

- Сьомга: богата е на незаменими мастни киселини, основни компоненти за правилното функциониране на тялото, но които тялото не е в състояние да произведе. Около 3 процента от косата се състои от мастни киселини, откъдето произтича и нейното значение. Те насърчават растежа на косата, поддържат хидратацията на косата и скалпа и осигуряват блясък.

- Киви: тя е една от храните с повече витамин С, от съществено значение за здравето на косата, тъй като е ключова за производството на колаген, един от компонентите на косата.

- Леща: Те са важен източник на желязо, който, в комбинация с витамин С, спомага за увеличаване на метаболизма, циркулацията и оксигенацията на клетките. Което е от съществено значение за здравословното развитие на космения фоликул.

Липсата на желязо обикновено е една от причините косата да е крехка и отслабена, благоприятстваща вашата коса.

Опитайте се да не се стресирате повече от обикновено. Прекомерният стрес, безпокойство или нерви, свързани с преживяването на трудни ситуации, могат да предизвикат косопад.

Не е необходимо лечение, тъй като в повечето случаи то се разрешава с течение на времето, но ако ситуацията се влоши, загубата на коса може да бъде много забележима.

Избягвайте излишните витамини. Приемът на твърде много витаминни добавки може да причини загуба на коса. Злоупотребата с някои витамини, като витамин А, може да причини някои нарушения на косата, сред които е и косопадът.

Пийте вода редовно. Пиейки около 2 литра вода на ден, ние поддържаме косата и кожата си хидратирани, насърчавайки правилното функциониране на тялото ни. Няма нищо по-хубаво от пиенето на вода!

Така че сега знаете, ако искате да запазите косата си, следвайте тези съвети. Не забравяйте, че в MAN Medical искаме да ви помогнем и ако имате някакви въпроси, свържете се с нас, един от нашите консултанти по коса ще ви отговори.