По време на празниците се консумират до 50% повече от дневните хранителни нужди, което превишава средно три килограма с наднормено тегло. Загубата им не е трудна. Това са четири от формулите, които Навареза използва най-много, за да постигне това.

килограми

Печенето и неустоимите сладкиши, типични за коледните тържества, обикновено са виновниците, че качваме няколко излишни килограма. По време на тези празници между 30% и 50% се консумират над дневните хранителни нужди, чрез приемането на прекомерно количество енергия, което освен че води до увеличаване на теглото, кара тялото да отхвърля голямото количество хранителни вещества и симптоми като като се появи умората. Изправени пред тази ситуация, много наварци посещават диетолози, аптеки, центрове за красота и дори акупунктури, за да се опитат да възстановят теглото си и да възобновят балансираното хранене. Консултациите на тези професионалисти започват да забелязват по-голям приток на клиенти в автономната общност, преди дори да приключат празниците с роскон и банкета на Трите краля. Отслабването на натрупаните два или три килограма средно не е трудно и за да го постигнете можете да изберете различни формули. Това са четири от фаворитите за Навареза да се изправи срещу наднорменото тегло.

1. Диетични шкафове „Консултациите се увеличават много след Коледа. Хората изчакват до края на празниците, за да отслабнат, не само за естетика, но и за здраве, например за контрол на холестерола“, обяснява диетологът Лора Гарде от Nuntia Gabinete de Orientación Хранителни. Но преди тържествата, много навари вече знаят, че през тези дни ще напълнеят с няколко килограма, наситени с гастрономически изкушения, затова отиват при специалиста още през ноември. „Те искат да намалят теглото си преди Коледа, за да стигнат мотивирано до празниците и да не наддават на тегло, така че те не само губят килограми, но и избягват да ги качват по време на празниците“, казва Гарде, който е ангажиран с интелигентна диета, с персонализирани, балансирани планове, здравословни и в същото време възнаграждаващи.

Сметката, която приключва след Коледа, обикновено е само с 2 или 3 килограма повече, което не налага да се подчинявате на спартански режим. "Яденето на агнешко месо и нуга в продължение на десет дни не изисква специална диета след това, връщането към нормалното е достатъчно. Необходимо е само да отидете на специалист, когато празничните килограми добавят към предишно наднормено тегло и е необходимо да се променят хранителните навици", изяснява диетологът.

За леките случаи, най-често срещаните на тези дати, специалистът препоръчва поредица от насоки, които помагат да се възстанови нормалното тегло без проблеми. Те варират от възобновяване на обичайната диета, до увеличаване на физическите упражнения, до ядене на две или три парчета плод дневно, две порции зеленчуци, избягване на пържени храни, колбаси и червено месо, както и увеличаване на консумацията на риба. „И се върнете при бобовите култури“, подчертава той. "Между Бъдни вечер и Нова година много хора се чувстват така. Тялото е мъдро и пита какво не му даваме в онези дни", добавя Гарде. „Излишните килограми на тези дати се дължат на задържането, произведено от сол, алкохол, сладкиши и мазнини, поради което хранителните добавки не са необходими за възстановяване на баланса“, пояснява Гарде, който препоръчва храносмилателни инфузии след празниците на масата “ защото те олекотяват ".

2. Натурални продукти Но не само консултациите на диетолозите регистрират по-голямо търсене след празниците, а и аптеките потвърждават загрижеността на хората от Навара относно присъдата на скалата, страх, който се превръща в грандиозно увеличение на покупката на продукти за отслабване, дори 20%, особено тези, известни като абсорбатори на мазнини и горелки. „От 20 декември до 31 декември първите се продават повече, хитозан, особено за обилни ястия, а след тази дата, вторите, фукус, например, в комбинация с диета и упражнения“, казва фармацевтът Лора Диас-Леанте. Младите хора и особено жените, в съотношение девет към едно в сравнение с мъжете, са най-честите купувачи на тези продукти. „Възрастните хора целогодишно следят теглото си“, уточнява той.

3. акупунктура Акупунктурата може да се използва и за справяне с усилията за отслабване. „Това, което ви кара да сваляте килограми, по същество са диетата и упражненията, но тази техника е силно препоръчителна, ако искате да възстановите баланса и да контролирате тревожността, която води до лека закуска или преяждане“, обяснява д-р Франсиско Хавиер Сола, който в своята практика комбинира акупунктура с други техники като електротерапия или пресотерапия. „За отслабване няма чудодейни средства, нито акупунктурата, но помага да бъдем по-спокойни и по-спокойни“, подчертава той. Продължителността на лечението зависи от нивото на тревожност на пациента.

4. спа центрове и центрове за красота Друга алтернатива за пречистване на тялото от коледните ексцесии са центровете за красота и спа центрове, които се борят не само с наднорменото тегло, но и с умствения хаос, причинен от стреса по празниците. Освен това ваучерите за лечения и вериги в градските минерални бани от няколко години са добър вариант за подарък от Kings. "След Коледа хората поставят батериите. По време на празниците те не се притесняват толкова много от това, което ядат и това се забелязва при по-големия приток на обществото, когато свършат", посочват от Bodhi Urban Spa. Офертата на този тип център включва масажи, обвивания и всякакви програми за детоксикация и източване на тялото, както и устройства, предназначени за изгаряне на мазнини. „Продължителността на лечението е различна, но стандартното може да продължи месец и половина“, казва козметичката Берта Еро от Castillo De Gorraiz Hotel Golf & Spa, където ваучер от 10 сесии плюс схема струва 650 евро. В Cubo Spa Sport звездният подарък е ваучерът за двама души, който включва за 100 евро два часа в спа центъра и 25-минутен масаж.