Всички сме боледували понякога и макар възстановяването да е било бързо и лесно понякога, друг път ни е струвало повече. Състоянието на нашата защита ни улеснява да си възвърнем здравето и да влезем във форма по-рано. В тази публикация ви казваме как можете да помогнете на тялото си да се възстанови, когато сте в възстановяване.

възстановите

Когато се разболеем, тялото ни мобилизира защитните си сили и използва редица витамини и минерали. В целия този процес освен това се произвеждат свободни радикали, които са необходими продукти за правилното функциониране на защитните сили на нашето тяло, които могат да бъдат токсични и окислителни за клетките.

Така важно е да осигурим антиоксиданти на нашето тяло, като някои витамини и минерали: витамин Ц, витамин Е и два основни минерала, цинк и селен. Тези микроелементи помагат да се защитят клетките от окислително увреждане. В този блог сме говорили с вас няколко пъти за участието на цинк и витамин С в защитната функция на нашето тяло, подпомагане на защитните сили.

Други последици от период на възстановяване са: умора и загуба на енергия, загуба на мускулен тонус и дехидратация. Витамините от група В са от съществено значение за получаване на енергия, Освен това някои от витамините от група В, като витамини В6, В12 и фолиева киселина, помагат за поддържането на имунната система. От друга страна, когато сме болни, тялото ни има собствен механизъм за терморегулация, който води до по-голямо производство на пот, чрез което водата и минералите се губят. Удобно е да се замени тази загуба на минерали, както и да се възстанови нивото на хидратация. Не забравяйте да пиете вода и други полезни за организма течности, като натурални плодови сокове, бульони или запарки. Приносът на минерали като магнезий и калий е силно препоръчителен за възстановяване на нивата на минерални соли в тялото ни.

съществуват хранителни добавки на основата на витамини и минерали формулиран специално за ситуации на прекомерно износване, като например възстановяване: след заболяване, при което защитните сили са отслабени, тялото ни трябва да се възстанови и се препоръчва приносът на определена селекция от основни микроелементи.

В Блог на Bayer Care Ще научите повече за защитните сили, как да ги укрепите и как да водите здравословен начин на живот. Последвай ни!