Максималната отговорност за страданието, което изпитвате, е ваша. Може да звучи грубо, вярно, но истината е, че ние програмираме ума си да се чувства по този начин.

чувствате съкрушени

Нашата отговорност обаче има своите съюзници и в работната среда. Нашите сътрудници също имат своите силни и слаби страни, така че със сигурност ще трябва да изпълним своята част, за да избегнем някои непродуктивни поведения.

Ето няколко предложения за управление на вашата среда по категоричен начин:

Изразете дискомфорта си, след като намалите емоционалната интензивност: Много е вероятно мъката да ви накара да кажете ругатни срещу сътрудник, но истината е, че малко или нищо няма да ви помогне да се върнете в предишното състояние на спокойствие.

Както вече посочихме, за предпочитане е да дишате, да медитирате или просто да се отпуснете, за да се справите първо с дискомфорта на лично ниво. След като направим тази стъпка, тогава настроението ни ще бъде по-„приятелско“, за да можем да разрешим всеки конфликт с други сътрудници. Важно е да се намали емоционалната интензивност, преди да се справите с несъгласие.

Възстановете приоритетите с вашия ръководител: Дори ако смятате, че шефът ви знае точно какво трябва да направите, в много случаи ускореното му темпо не му позволява да обърне внимание на вашия списък със задачи.

Ако забележите, че не можете да изпълните всичките ви чакащи задачи, препоръчително е да говорите с вашия ръководител, за да установите ясни приоритети при следващите ви действия. Вярно е, че би трябвало да сме 100% отговорни, за да решим какво трябва да правим по всяко време, но понякога преумората замъглява преценката ни и ни пречи да вземем ясно решение.

Така че, ако например имате 7 чакащи задачи в списъка си, говорете с шефа си и му кажете кои от тези 7 задачи са задължителни възможно най-скоро. Съвсем вероятно е някои от тях вече да нямат същата спешност или дори да са загубили значението си. Не е препоръчително да възпроизвеждате този модел много често, използвайте го само когато се чувствате съкрушени и помислете, че това може да бъде опция за деблокиране на списъка ви със задачи.

Определете дали имате необходимите ресурси за извършване на работата си: много пъти се оплакваме неистово, защото компанията не инвестира достатъчно ресурси, за да подобри изпълнението на нашата работа. Това, което също се случва често е, че освен самата жалба, това не се превръща в конкретни предложения отговорното лице да вземе решение в това отношение.

Ако смятате, че във вашата работна дейност има определени ресурси, които оказват влияние върху качеството на вашите резултати и претоварването на работата на вашия екип, за предпочитане е да конфигурирате подробно изискване, обясняващо защо и защо на всеки ресурс. Въпреки че е вярно, че много хора смятат, че не се инвестират повече ресурси поради липса на бюджет, истината е, че понякога никой не прави ясна молба за споменатите ресурси.

Имате списък с проекти и задачи, споделени с вашия екип: Склонни сме да мислим, че всеки знае какво правим по всяко време, когато в действителност ни е трудно да останем фокусирани върху задачите пред нас.

Подкрепям да имате седмичен списък, в който всичките ви задачи да са записани (за да запазите своята независимост и да управлявате задачите си гъвкаво), въпреки че това не е несъвместимо с общия списък с проекти и задачи с останалата част от екипа.

Промяна на сроковете, които не са много спешни: Въпреки факта, че много срокове изглеждат фиксирани, истината е, че много от тях са податливи на промяна. Тази практика не е предназначена да се прави системно, но има определени моменти, когато трябва да се вземат драстични решения.

Най-изненадващото е, че ако обикновено управлявате срокове, откриваме, че много от тях са много гъвкави. Важно е, когато управляваме срокове, да посочваме убедителни причини и да даваме надеждни алтернативи, за да не се налага да променяме датите отново.

ДОПЪЛНИТЕЛНО - ПРИЛАГАНЕ НА КУЛТУРА НА ДОБРОСТТА В ФИРМАТА

Въпреки че в тази статия се фокусирахме върху това какво може да направи човек, за да намали стреса, генериран от претоварване с работа, истината е, че активните политики на компаниите могат да помогнат на служителите да не се чувстват толкова претоварени.

Благополучието надхвърля практикуването на спорт или въвеждането на упражнения за хатха йога, а по-скоро е свързано с управлението на претоварването от работата и как това влияе върху здравето на служителите. Ако благосъстоянието не е под формата на „култура“, просто ще говорим за здравословни навици, които не покриват величината на променливите, които концепцията за благосъстояние обхваща.

Ако в момента се чувствате съкрушени от работата си, вдигнете ръката си и я запишете в коментари. Обещавам да ви отговоря възможно най-скоро, за да ви помогна.

Сега е вашият ред! Какво правите обикновено, когато се чувствате съкрушени от излишък на работа? Вие ли сте от тези, които обикновено спират да размишляват или предпочитате да се качите с още една предавка? Какво е работило най-добре за вас досега, за да се отпуснете, когато сте много наситени? Оставете ми впечатленията си в раздела за коментари:) Благодаря 1000!