След количеството антибиотици, предписано през 80-те и 90-те години, вече е известно, че антибиотиците не помагат при настинка и са неефективни срещу вируси и трябва да се използват с повишено внимание и само в случаи на крайна нужда.

антибиотици

Прекомерната употреба на антибиотици остави майките от това поколение и техните деца с лоша чревна флора и много уязвими за колонизация от патогенни бактерии. Антибиотиците увреждат нормалната чревна флора, оставяйки тялото ви изложено на дисбаланс с патогенни дрожди, бактерии и други микроорганизми.

Антибиотиците също създават супер бактерии. При прекомерна употреба бактериите, които веднъж са отговорили на тях, бързо стават по-устойчиви.

Антибиотиците имат своето място и ние имаме щастието да живеем във време, когато те съществуват. Когато става въпрос за инфекция, особено при уязвимо бебе или при майка, която е имала хирургично раждане, което я прави податлива на бактериална инфекция и при някои бактериални патологии, антибиотиците могат да бъдат животоспасяваща намеса.

След прием на антибиотици е важно да се попълни чревната флора, за да се предотврати така наречената вторична инфекция и други състояния като разпространението на гъбички като кандида.

Ето някои неща, които могат да ви помогнат да започнете да преразпределяте червата си възможно най-бързо:

* Вземете пробиотици, докато приемате антибиотици (въпреки че антибиотиците вероятно ще ги елиминират, те могат да помогнат за предотвратяване на вторична инфекция). Доброкачествени пробиотици могат да бъдат намерени в храни като кисело зеле или кисело зеле, които могат да се приготвят у дома много лесно, но отнема няколко седмици, за да ферментира, така че ако бързаме, препоръчвам да си купите такъв, който НЕ е пастьоризиран от процес премахва много от добрите бактерии, които търсим (купувам от марката Pura Vida във Фреско спрямо пазара на Juramento). Кефирът също е отличен за тези процеси и е доста лесен за получаване, всеки, който има възли, обикновено ги раздава и има много групи за обмен на възли. Някои марки кефир вече са направени в диетологията, във Fresco, Tina & Co. и в Чайнатаун.

В идеалния случай използвайте храни с пробиотици: непастьоризирано кисело зеле/​​кисело зеле, кимчи, кефир, кефир, органично мисо, нато, натурално неподсладено кисело мляко, за предпочитане органично като La Choza. По този начин ние се уверяваме, че получаваме различни бактерии за разлика от пробиотиците в таблетки onrlszn.

Пробиотици има в таблетки, но в Аржентина не са лесни за намиране, имам бутилка Pro-bio boost от Neal's Yard Remedies, която ми донесоха от Великобритания за този тип спешни случаи, има и други марки, които също могат да бъдат намерени на Amazon.

Пробиотиците не са магия, те не действат веднага. Не е като да кажеш: флората ми е променена, пия хапче и тя изчезва. Може да отнеме време за възстановяване на чревната флора, особено след курс на антибиотици. Пробиотиците ще модулират ензимния отговор на чревната флора, която ни населява, така че полезните бактерии да се увеличават, така че патогените да не могат да генерират болести. Продължете да приемате пробиотици след спиране на антибиотиците поне една седмица и ако е възможно, включете пробиотичните храни като ежедневен навик.

* Добавете към диетата храни с пребиотик, които ще хранят добри бактерии като студени картофи и ориз (устойчиви нишестета), праз, целина, аспержи, лук, чесън и банани (не много узрели, по-скоро зелени)

* Суспендирайте брашното с глутен и захар по време на приема на антибиотици и 3 до 5 дни след последния ден от лечението, за да не се нахрани кандида, която може да се размножава, след като антибиотиците изметат здравата флора. Ограничете колкото е възможно повече захарите и се съсредоточете върху яденето на особено богати на хранителни вещества храни след период на прием на антибиотици, за да дадете на тялото си нужното хранене за пълно възстановяване. Търсенето на диета с високо съдържание на хранителни вещества и ниско съдържание на възпалителни храни (глутен, захар, промишлени млечни продукти).

* Костните бульони, за които вече говорихме в предишната публикация, помагат за възстановяване на чревната лигавица (тъй като те имат необходимите аминокиселини)

* Пийте филтрирана вода, избягвайте хлорирана вода, която може да предотврати разпространението на добри бактерии.

* Приемането на потапящи вани с магнезиев сулфат (известен в други страни като соли на Epsom) помага да се елиминират токсините, които ще започнат да пречистват тялото. Купува се в аптеките.