Измиването на ръцете за 20 секунди или повече, с много сапун и вода, е едно от най-важните действия за предпазване от коронавирус (COVID-19), като същевременно помага за предотвратяване на неговото разпространение.

bupa

Въз основа на това ви представяме прости техники за измиване на ръцете, които можете да направите у дома.

В това видео ви показваме как да го направите (видео на английски):

ЧЛЕН ИНДЕКС

Защо е толкова важно да си измиете правилно ръцете?

Измиването на ръцете може да изглежда като прост процес. Малко хора обаче знаят как да го направят правилно и въпреки че може да изглеждат чисти, те също могат да носят много микроби. Оттук и важността да се прави редовно.

Първата стъпка е да премахнете всички аксесоари от ръцете и китките, да направите кожата хлъзгава, така че, като я търкате достатъчно, да премахнете микробите.

Важно е да имате под ръка сапун, тъй като той е един от най-ефективните елементи за борба с коронавируса. Това е така, защото тези вируси са покрити със слой грес, който при контакт със сапун се разгражда и ви предпазва от заразяване.

Кога трябва да си миете ръцете?

Ако не можете да работите от вкъщи и работата ви е от съществено значение, важно е да си измиете ръцете със сапун и вода, когато пристигнете в офиса и след каране на градския транспорт.

Също така ще трябва да си измиете ръцете, когато се приберете у дома, както и преди да ядете или боравите със сурови храни като месо и зеленчуци. Това е в допълнение към стандартните хигиенни практики, като например:

  • След смяна на памперса на бебето или използване на тоалетната
  • След издухване на носа, кашляне или кихане
  • Преди и след обработка на порез или рана
  • След работа или докосване на животни, включително вашите домашни любимци

Ако нямате под ръка сапун и вода, можете да използвате антибактериален гел на алкохолна основа (минимум 60%).

Какво е ефективна техника за измиване на ръцете?

Идеалната дължина за измиване на ръцете е поне 20 секунди. Можете да си помогнете, като настроите таймер и запретнете ръкавите на ризата си. Най-добрият начин за измиване на ръцете е:

Етап 1: Намокрете ръцете си под топлата вода

Стъпка 2: Нанесете малко количество сапун на ръцете си

Стъпка 3: Разтрийте енергично ръцете си. Нанесете сапун и вода върху всички повърхности на ръцете си за поне 20 секунди и до минута. Не забравяйте да търкате дланите на ръцете, гърбовете на ръцете си между пръстите, върховете на пръстите, палците, китките и ноктите.

Стъпка 4: Изплакнете ръцете си под течаща вода

Стъпка 5: Изсушете добре ръцете си със сешоар за ръце или хартиена кърпа за еднократна употреба

Стъпка 6: Изключете крана с хартиена кърпа за еднократна употреба или с лакътя. Това се прави, за да се избегне повторно замърсяване на ръцете с някакви продължителни микроби.

След като ръцете ви са чисти и се почувстват сухи, можете да използвате овлажнител. Във връзка с това е важно да избягвате да го споделяте с други.