Скариди севиче (Pixabay)
Севиче е ястие, което става все по-модерно сред тези, които се грижат за себе си. Това рибно ястие има множество ползи за здравето и е задължително в менюто ви, ако искате да се храните здравословно.
Защо е толкова добре?
Това ястие е богато на протеини, с големи количества витамин D, идеално за костната система. Освен това има много малко калории, което е много подходящо за всяка диета.
В допълнение, други съставки, като вар, имат и други свойства, като витамин С.
По принцип рибата има много предимства и е силно препоръчително да я ядете сурова, за да увеличите протеиновата стойност. Всъщност наскоро Кейт Мидълтън увери, че е загубила 4 размера след диетата на севиче.
Знаете ли как да направите правилно севиче?
Първо се уверете, че използвате добра риба, с добра текстура и вкус и много свежа. Избягвайте замразените риби, тъй като има опасности при размразяването им и може да се заразите.
Също така използвайте добър дресинг, сок от лимон или лайм, изцеден на ръка и непосредствено преди ядене. НЕ трябва да се оставя да се маринова дълго време, 10 минути ще са достатъчни.
Също така добавете билки и аромат и, ако смеете, пикантен вкус, като този, даден от лют червен пипер. Можете да добавите и лук.
Не правете прекомерни комбинации, тъй като те ще влошат вкуса на ястието и не забравяйте да го сервирате на студена чиния.
И накрая, не забравяйте, че това е ястие, което трябва да се опита на момента, нищо, което да го запази за следващия ден.
- Как да си направим добър жироскоп у дома - По-добре със здравето
- Как прахът в дома ви може да повлияе на здравето ви и какво да направите, за да генерирате по-малко - BBC News
- Как да направя дома си по-приветлив творчески идеи - По-добре със здраве
- Как да си направим кюфтета от киноа и нахут - по-добре със здравето
- Как да бъдете в състояние да бъдете добър любовник - Кийл Салуд